Nedavne objave

Kratki uvod

Metodu ručne limfne drenaže izumili su Dr. Emil Vodder i njegova supruga Estrid Vodder 30tih godina 20. stoljeća.

Emil Vodder, na Sveučilištu u Kopenhagenu, studirao je botaniku, biologiju i mineralogiju. Također se tijekom studija počeo zanimati i za fizikalnu medicinu. Bio je primoran prekinuti studij tijekom 8. semestra jer se zarazio malarijom. Nakon oporavka nije mu više bilo dopušteno da završi medicinski studij. Više

Masaža, ako je izvedena od strane iskusnog, stručnog i certificiranog terapeuta može biti put do poboljšanja stanja. Ipak to je samo jedna komponenta oporavka. Premda je medicinska masaža izuzetno uspješna tehnika koja doprinosi poboljšanju stanja, potrebno je djelovati i na druge načine. Prije svega mijenjanjem nekih životnih navika i uvođenje određenih vježbi u dnevnu rutinu. Više

Ljetno vrijeme podrazumijeva manje odjeće, odlazak na plažu ili bazen te, naravno, podrazumijeva da se više vodi briga o neželjenim dlačicama na tijelu. Najlakše je uzeti britvicu i jednostavno, brzo i jeftino ukloniti dlačice. Ipak ponekad nam se baš i neda svakih par dana brijuckati, a i činjenica je da britvice skidaju površinski sloj kože pa nisu najsretnije rješenje.

Po ljeti je, zato, depilacija, pogotovo šećernom pastom, najpoželjnije i trajnije rješenje. Ipak poželjno je ne izlagati se suncu i moru 24 sata nakon depilacije šećernom pastom. Zato je preporučljivo na vrijeme obaviti depilaciju, a ne čekati zadnji tren. Što se tiče depilacije voskom tu treba proći barem 48 sati do izlaganja suncu i moru. Više

Limfni sistem

Limfni sistem je tjelesni sustav koji igra važnu ulogu u procesu uklanjanja toksina iz tkiva i zdravih stanica. Također uklanja višak tekućine, patogena, otpadne tvari i odumrle krvne stanice. Limfni sustav je dio imunološkog sistema i pomaže u borbi protiv infekcija, uništavanju patogena i filtriranju otpada iz tijela. Zajedno s cirkulacijskim sustavom opskrbljuje stanice s krvlju koja prenosi kisik, hranjive tvari i hormone.

Limfna drenaža i njezina važnost

Limfna drenaža je tehnika masaže koja pomaže u poboljšanju zdravlja i slobodnoj tečnosti limfe kroz tijelo. Limfna drenaža je isključivo ručna tehnika masaže gdje su aparaturne u potpunosti neučinkovite. Drenaža mora biti izvedena od strane educiranog i iskusnog terapeuta koji će pravilnom pokretima i tehnikom pružiti učinkovitu limfnu drenažu. Fokus ove tehnike masaže je na pojedinim limfnim čvorovima i dijelovima tijela. Limfna drenaža se preporučuje kada su limfni čvorovi otečeni. Više

Vjerujem da male stvari koje radite redovno mogu imati veliku dobrobit na zdravlje.

U slijedećim redovima donosimo osam vrlo jednostavnih tehnika tradicionalne kineske medicine koje će stimulirati akupunkturne kanale i točke povezane s unutarnjim organima. Ne samo da će ove tehnike pomoći ublažavanju vanjskih problema, već će pomoći i radu unutarnjih organa i cjelokupnoj ravnoteži organizma.

1. Trljajte ruke

Trljajte ruke spojenih dlanova, polako i čvrsto nekih desetak puta. Zatim isprepletite prste i stisnite čvrsto tri puta.

Ova tehnika poboljšava cirkulaciju srca, pridonosi kvalitetnijem tenu lica i sprječava gubitak osjeta u prstima.

2. Trljajte čelo

Skupite i lagano savijete kažiprst i srednji prst. Srednjom jačinom pritiska trljajte čelo od sredine čela lagano prema rubovima. Također možete trljati preko obrva. Ponovite pet puta.

Na ovaj način razbistrite glavu, smanjite stres i anksioznost, poboljšajte spavanje i spriječite bore. Više

U principu, ako je masaža izvedena na stručan i odgovarajući način bol se ne bi  trebala javljati ili može biti prisutna samo u obliku laganog muskulfibera, odnosno upale mišića. To se može dogoditi kada osoba nije bila duže vrijeme na masaži i/ili ako je fizički dosta neaktivna. Kako masažom stimuliramo mišiće i protok krvi kroz njih, ako mišići nisu navikli na takvo opterećenje može se javiti lagana upala. Slično kao i nakon vježbanja, ako je tijelo jedno vrijeme bilo neaktivno.

Ipak svaki pravi maser će znati postaviti prava pitanja i osjetiti mišiće pod sobom te na taj način prilagoditi tretman, tako da se mogućnost boli nakon masaže svede na najmanju moguću mjeru. Ponekad je moguće da će maser nakon masaže preporučiti andol, kako bi se izbjegla upala mišića. No kako sam ranije navela takvi slučajevi su rijetki kod pravilne masaže i sama bol nije jaka, niti ometa uobičajeni ciklus čovjeka. Više

Što je fibromialgija?

Fibromialgija uzrokuje bolove u cijelom tijelu, s tedencijom u zglobovima kao i mišićima tetivama i ostalim mekših tkivima u tijelu. Također se povezuje s povećanim umorom, problema s pamćenjem i promjenom raspoloženja. Češće se javlja kod žena. Fibromialgija nije bolest već sindrom koji se može uspješno tretirati. Srećom nije opasna po život i ne vodi oštećenju mišića i zglobova.

Dobrobiti masaže kod fibromialgije.

Kod fibromialgije koriste se tehnike masaže kojima se potiče cirkulacija u mišićima što povećava dotok hranjivih tvari i uklanjanje otpadnih tvari iz mišića. To je izuzetno korisno kod ljudi s fibromialgijom jer smanjuje otkucaje srca, opušta mišiće povećava fleksibilnost zglobova i potiče proizvodnju prirodnih tjelesnih analgetika. Jedan od glavnih problema s kojima se osobe s fibromialgijom susreću je taj što se ujutro bude izmoreni, čak i nakon dovoljno sna. Masaža za tijelo znači kao više sati sna, te se nakon masaže tijelo osjeća odmornije i opuštenije, a masaža također poboljšava kvalitetu sna.

Više

Iako postoje neka zastarjela uvjerenja da se trudnice ne treba masirati, postoji pregršt dokaza da je masaža tijekom trudnoće uvelike dobrodošla i izuzetno pozitivna kako za trudnice tako i za plod. Oprez treba postojati u prvom tromjesečju trudnoće, kada se masaža preporuča samo uz dogovor s liječnikom i, naravno, oprez je potreban ako postoje negativne kontraindikacije. U slučaju gdje su i trudnica i plod zdravi, masaža može samo donijeti pozitivne efekte.

Tko treba izvoditi masažu

Masažu treba izvoditi stručna, educirana i iskusna osoba, koja će znati koja pitanja postaviti, pregledati trudnicu i prilagoditi tehniku i položaj masaže individualno prema svakoj trudnici. Kako postoje neki pokreti koje treba izbjegavati kod masaže trudnica, ali i neka ulja i kreme, izuzetno je bitno da se izbjegavaju sumnjivi saloni i osobe koje nisu specijalizirane za masažu. Kod nestručne masaže može doći do negativnih kontraindikacija te iz tog razloga treba biti oprezan s izborom masera. Već prilikom rezervacije termina preporuča se dobro raspitati o maseru i o samom postupku masaže. Više