Limfna drenaža nogu

ručna limfna drenaža zagreb

Limfna drenaža nogu jedan je od najizvođenijih zahvata limfne drenaže. Kako noge nose cijelu našu težinu, i često su predmet raznih ozljeda vrlo često se javljaju indikacije za limfnu drenažu nogu.

Lifmna drenaža nogu i indikacije

  • Limfedem
  • Otečenost
  • Teške i umorne noge
  • Trnci i grčevi u nogama
  • Izražene vene i kapilare
  • Iščašenje i uganuće zglobova
  • Istegnuće mišića ili zgoba
  • Nakon i prije kirurškog zahvata na nogama
  • slaba cirkulacija

Više

Na što treba paziti prilikom odabira salona za masažu

kvalitetan salon za masažu

Odlučili ste otići na masažu, ali ne znate niti jedan dobar i pouzdan salon? Prvo se možete raspitati kod prijatelja, na forumima ili facebooku. Ali opet, kako biti siguran da je baš taj salon siguran i dobar?

Što izbjegavati?

  • Izbjegavajte one stranice s velikim popustima

Probajte izbjeći stranice grupne kupovine, jer teško da će te tamo pronaći kvalitetu. Ponekad se zalomi, ali ipak kvalitetnim salonima za masažu ne fali klijenata. Čak se primjećuje i deficit kvalitetnih masera kod nas, tako da tim salonima nisu potrebne stranice grupne prodaje. Više

Povijest limfne drenaže

Dr. Vodder

Kratki uvod

Metodu ručne limfne drenaže izumili su Dr. Emil Vodder i njegova supruga Estrid Vodder 30tih godina 20. stoljeća.

Emil Vodder, na Sveučilištu u Kopenhagenu, studirao je botaniku, biologiju i mineralogiju. Također se tijekom studija počeo zanimati i za fizikalnu medicinu. Bio je primoran prekinuti studij tijekom 8. semestra jer se zarazio malarijom. Nakon oporavka nije mu više bilo dopušteno da završi medicinski studij. Više

Savjeti za depilaciju kod kuće

Sigurno je najlakše otići u specijalizirani salonu i prepustiti se stručnim rukama, koje će brzo i učinkovito skinuti dlačice. No ponekad, možda nemate vremena, ili nikako ne možete dobiti adekvatni termin, ili se možda pak u salonima, koji su vam poznati, i ne trude dovoljno. U tom slučaju možete i kod kuće postići željene rezultate, uz malo truda i vremena.

Upravo zato donosimo nekoliko savjete kako se učinkovito depilirati s voskom kod kuće i izbjeći odlazak u salon. Kao prvo potreban vam je vosak, kojeg možete nabaviti u svim drogerijama, ali i u nekim apotekama. Ako želite možete uložiti malo više i nabaviti si grijač voska i patrone, što će ubrzati, pojednostaviti i nešto pojeftiniti proces, jer se patronama lakše i brže nanosi i ne baca se toliko voska. Više

Može li medicinska masaža pomoći kod kroničnih bolova i teške ukočenosti vrata?

masaža ukočenog vrata

Masaža, ako je izvedena od strane iskusnog, stručnog i certificiranog terapeuta može biti put do poboljšanja stanja. Ipak to je samo jedna komponenta oporavka. Premda je medicinska masaža izuzetno uspješna tehnika koja doprinosi poboljšanju stanja, potrebno je djelovati i na druge načine. Prije svega mijenjanjem nekih životnih navika i uvođenje određenih vježbi u dnevnu rutinu. Više

Depilacija ljeti

depilacija i more

Ljetno vrijeme podrazumijeva manje odjeće, odlazak na plažu ili bazen te, naravno, podrazumijeva da se više vodi briga o neželjenim dlačicama na tijelu. Najlakše je uzeti britvicu i jednostavno, brzo i jeftino ukloniti dlačice. Ipak ponekad nam se baš i neda svakih par dana brijuckati, a i činjenica je da britvice skidaju površinski sloj kože pa nisu najsretnije rješenje.

Po ljeti je, zato, depilacija, pogotovo šećernom pastom, najpoželjnije i trajnije rješenje. Ipak poželjno je ne izlagati se suncu i moru 24 sata nakon depilacije šećernom pastom. Zato je preporučljivo na vrijeme obaviti depilaciju, a ne čekati zadnji tren. Što se tiče depilacije voskom tu treba proći barem 48 sati do izlaganja suncu i moru. Više

Limfna drenaža – činjenice

Limfna drenaža činjenice

Limfni sistem

Limfni sistem je tjelesni sustav koji igra važnu ulogu u procesu uklanjanja toksina iz tkiva i zdravih stanica. Također uklanja višak tekućine, patogena, otpadne tvari i odumrle krvne stanice. Limfni sustav je dio imunološkog sistema i pomaže u borbi protiv infekcija, uništavanju patogena i filtriranju otpada iz tijela. Zajedno s cirkulacijskim sustavom opskrbljuje stanice s krvlju koja prenosi kisik, hranjive tvari i hormone.

Limfna drenaža i njezina važnost

Limfna drenaža je tehnika masaže koja pomaže u poboljšanju zdravlja i slobodnoj tečnosti limfe kroz tijelo. Limfna drenaža je isključivo ručna tehnika masaže gdje su aparaturne u potpunosti neučinkovite. Drenaža mora biti izvedena od strane educiranog i iskusnog terapeuta koji će pravilnom pokretima i tehnikom pružiti učinkovitu limfnu drenažu. Fokus ove tehnike masaže je na pojedinim limfnim čvorovima i dijelovima tijela. Limfna drenaža se preporučuje kada su limfni čvorovi otečeni. Više

8 tehnika samo-masaže

samomasaža

Vjerujem da male stvari koje radite redovno mogu imati veliku dobrobit na zdravlje.

U slijedećim redovima donosimo osam vrlo jednostavnih tehnika tradicionalne kineske medicine koje će stimulirati akupunkturne kanale i točke povezane s unutarnjim organima. Ne samo da će ove tehnike pomoći ublažavanju vanjskih problema, već će pomoći i radu unutarnjih organa i cjelokupnoj ravnoteži organizma.

  1. Trljajte ruke

Trljajte ruke spojenih dlanova, polako i čvrsto nekih desetak puta. Zatim isprepletite prste i stisnite čvrsto tri puta.

Ova tehnika poboljšava cirkulaciju srca, pridonosi kvalitetnijem tenu lica i sprječava gubitak osjeta u prstima.

  1. Trljajte čelo

Skupite i lagano savijete kažiprst i srednji prst. Srednjom jačinom pritiska trljajte čelo od sredine čela lagano prema rubovima. Također možete trljati preko obrva. Ponovite pet puta.

Na ovaj način razbistrite glavu, smanjite stres i anksioznost, poboljšajte spavanje i spriječite bore. Više

Bol nakon masaže?

bol nakon masaže

U principu, ako je masaža izvedena na stručan i odgovarajući način bol se ne bi  trebala javljati ili može biti prisutna samo u obliku laganog muskulfibera, odnosno upale mišića. To se može dogoditi kada osoba nije bila duže vrijeme na masaži i/ili ako je fizički dosta neaktivna. Kako masažom stimuliramo mišiće i protok krvi kroz njih, ako mišići nisu navikli na takvo opterećenje može se javiti lagana upala. Slično kao i nakon vježbanja, ako je tijelo jedno vrijeme bilo neaktivno.

Ipak svaki pravi maser će znati postaviti prava pitanja i osjetiti mišiće pod sobom te na taj način prilagoditi tretman, tako da se mogućnost boli nakon masaže svede na najmanju moguću mjeru. Ponekad je moguće da će maser nakon masaže preporučiti andol, kako bi se izbjegla upala mišića. No kako sam ranije navela takvi slučajevi su rijetki kod pravilne masaže i sama bol nije jaka, niti ometa uobičajeni ciklus čovjeka. Više

Fibromialgija: tretiranje kroz masažu

fibromialgija

Što je fibromialgija?

Fibromialgija uzrokuje bolove u cijelom tijelu, s tedencijom u zglobovima kao i mišićima tetivama i ostalim mekših tkivima u tijelu. Također se povezuje s povećanim umorom, problema s pamćenjem i promjenom raspoloženja. Češće se javlja kod žena. Fibromialgija nije bolest već sindrom koji se može uspješno tretirati. Srećom nije opasna po život i ne vodi oštećenju mišića i zglobova.

Dobrobiti masaže kod fibromialgije.

Kod fibromialgije koriste se tehnike masaže kojima se potiče cirkulacija u mišićima što povećava dotok hranjivih tvari i uklanjanje otpadnih tvari iz mišića. To je izuzetno korisno kod ljudi s fibromialgijom jer smanjuje otkucaje srca, opušta mišiće povećava fleksibilnost zglobova i potiče proizvodnju prirodnih tjelesnih analgetika. Jedan od glavnih problema s kojima se osobe s fibromialgijom susreću je taj što se ujutro bude izmoreni, čak i nakon dovoljno sna. Masaža za tijelo znači kao više sati sna, te se nakon masaže tijelo osjeća odmornije i opuštenije, a masaža također poboljšava kvalitetu sna.

Više