Pravo rješenje protiv celulita

protiv celulita

Iako nas reklame i razni „savjeti“ uvjeravaju da se celulit može jednostavno „izbrisati“, u praksi to i nije istina. No možemo ga smanjiti da se skoro uopće ne vidi.

Postoje skupi i posebni tretmani, kavitacijom ili vakuumom, ali svejedno celulit se vraća. Ima žena kojima se celulit manje vidljiv, a razlika između njih i žena s vidljivijim celulitom je u zategnutijoj koži, ali i vježbanju. Celulit je uzrokovan genetikom i hormonima, ali i lošom prehranom i navikama. Više

Mogući uzroci bolova u leđima i zglobovima

bol u vratu

Uobičajeno mišljenje je da su uzroci bolova u leđima nepravilno držanje, ozljede, krivi pokreti i slično. Za bolove u zglobovima uvjerenje je da je to proces starenja. Ipak važno je znati točan uzrok ovih tegoba kako bi se moglo krenuti u smanjenje ili rješavanje problema.

U nekim novijim istraživanjima utvrdilo se da nedostatak vitamina D može biti uzrokom bolova u zglobovima. Također su ista istraživanja ukazala da neotkrivanje i ne tretiranje nedostatka vitamina D na vrijeme, može ozbiljno ugroziti zdravlje kostiju. Više

Fizikalna ili terapija masažom – što mi je potrebno?

fizikalna ili masaža

Jeste li se ikada, uslijed bolova ili neugoda, zapitali dali vam je potrebna fizikalna ili terapija masažom? I jedna i druga terapija može izuzetno pomoći u liječenju bolova i simptoma, ali ipak postoje mnoge razlike između njih.

Dvije glavne razlike su:

  • Svrha svake terapija

Terapija masažom se koristi za trenutačno opuštanje bolova, napetosti i grčeva u mišićima. Također se koristi i kod samog opuštanja i reduciranja stresa.

Fizioterapija je usmjerena na rehabilitaciju funkcija mišića i zglobova. Većinom nakon ozljeda.

  • Obrazovanje pružatelja terapija

Da bi se stekao naziv terapeut masažom (medicinsko-sportski maser) potrebno je srednjoškolska razina obrazovanja i/ili uspješno položeno osposobljavanje za medicinsko-sportskog masera. Više

Kako sami izmasirati leđa

izmasirati

U današnje vrijeme i stil života nije čudno zašto nas sve više i više bole leđa. Sjedimo za poslom ili smo pogrbljeni, potom sjedimo za volanom ili u kauču pred televizorom… Za masažu se teško nađe vremena, a i kvalitetna masaža nije jeftina. Znamo se i sami malo izmasirati, ali ipak nije baš jednostavno vlastitim rukama proći cijela leđa. No uz malo domišljatosti i to je moguće.  Vrlo jednostavno (i jeftino) možete i sami napraviti svoj masažer uz pomoć čarapa i loptica za tenis. Sve što vam treba su loptice i dokoljenke. Više

Što je Cupping terapija? – koristi, dobrobiti, istraživanja

cupping

Što je Cupping terapija?

Cupping terapija je drevna kineska tehnika alternativne medicine u kojoj terapeut stavlja posebne čaše na kožu kako bi se stvorilo usisavanje. Čaše se, ovisno o tipu problema, ostavljaju na koži od 5 do 30 minuta. Mnoge su svrhe za Cupping terapiju uključujući pomoć kod bolova u leđima i vratu, upalama, poboljšanju cirkulacije, opuštanje, ali i kao jednu vrstu masaže.

Šalice za Cupping mogu biti od stakla, bambusa ili silikona.

U zadnje vrijeme se može reći da je Cupping terapija postala trend, pogotovo među poznatim osobama, ali nije nova tehnika. Ustvari jedna je od najstarijih tehnika i spominje se u prvim medicinskim udžbenicima. Više

Terapija masažom kod problema sa štitnjačom

Masaža štitanjača

Procjenjuje se da oko 10% odraslih žena može imati određeni stupanj hipotireoze.

U ovome članku pokušat ćemo objasniti na koji način masaža može doprinijeti zdravlju štitnjače i zašto bi osobe koje imaju neki oblik hipotireoze trebale razmisliti o terapiji masažom kao nadopuni svojih terapija.

Znakovi da sa štitnjačom nešto nije u redu

Pod pojmom hipotireoze podrazumijevamo svako stanje smanjenog stvaranja, izlučivanja ili djelovanja hormona štitne žlijezde poznatih pod nazivima T3 i T4. Autoimuno upalno stanje, pod nazivom Hashimotov tireoiditis koje uništava štitnjaču, vodeći je uzrok hipotireoze. Drugi uzorci mogu biti širokog medicinskog spektra, poput liječenja lijekovima, ali i nakon operacije štitnjače (odstranjivanje tumora i karcinoma). Više

Povijest cupping terapije

Cupping terapija - vakuum masaža

Kineska medicina poznata je po mnogim drevnim metodama liječenja. Akupunktura, biljna medicina, masaža, terapija dijetom jedne su od najpoznatijih kineskih metoda liječenja. Metoda cuppinga također je jedna od drevnih kineskih terapija, a u zadnje vrijeme sve više dobiva na popularnosti i u zapadnom svijetu. Prije koju godinu mogli smo vidjeti i glumicu Gwyneth Paltrow, kao i najuspješnijeg plivača svih vremena Michaela Phelpsa, sa znakovima cupping terapije po tijelu. Michael Phelpsa je tada potvrdio da mu cupping pomaže u ostvarivanju vrhunskih rezultata.

Početak Cuppinga

Cupping terapija koristi se u Kini već tisućama godina. U početku su se koristili goveđi rogovi ili dijelovi bambusa. Kako bi postigli negativni pritisak unutar rogova i bambusa, te drevne „čaše“ su se zagrijavale. Tako bi se isisao zrak te priljubile (usisale) uz kožu. Najčešće su se koristile kako bi izvukle gnoj i krv iz čireva. Cupping je izvorno korišten kao pomoćna metoda u tradicionalnoj kineskoj medicini. Kasnije je uočeno da je koristan u liječenju drugih bolesti te se razvio u posebnu terapeutsku metodu. Više

Imate bolove u vratu? Donosimo 4 načina kako masaža može pomoći.

bol u vratu

Bol u vratu neka je vrsta misterije i nema previše istraživanja kako bi utvrdili pravi razlog koji ju uzrokuje.

Jedna od općih zabluda, za one koji pate od kronične ili traumatske boli u vratu, je uvjerenje da vrat ili kralješci nisu poravnati kako treba. Iako možemo biti sigurni da nešto nije u redu s vratnim zglobovima, taj razlog bi bio pojednostavljenje problema. Isto je uobičajeno da ljudi doživljavaju tjeskobu kada su u pitanju bolovi u vratu. Istina je da bolovi u vratu i kralježnici često nemaju neki ozbiljni razlog što se javljaju i vjerojatno je da će popustiti s vremenom, pogotovo uz pomoć masaže. Više

Masažom protiv depresije

masažom protiv depresije

Prema analizi autora, dr. Wen-Hsuan Hou i kolega sa Sveučilišta I-Shou s Tajvana, masaža može ublažiti simptome depresije.

Tretmani protiv depresije uobičajeno su skupi, a često i nepravilni, smatraju prema analizi dr. Hou. Masaža, s druge strane, ublažuje stres i napetost te ima pozitivne učinke na emocionalne zdravlje. Ipak njega upotreba u konvencionalnom liječenju depresije još uvijek nije uobičajena nego čak i kontroverzna, kako do sada nisu postojala relevantna istraživanja na temu masaže i depresije. Više

25 razloga za masažu

razlog za masažu

Prema istraživanju Američke udruge za masažu (AMTA), 72% ispitanika se izjasnilo da je glavni razlog odlazak na masažu medicinske prirode (43%) ili reduciranje stresa (29%).  Sve više ljudi shvaća važnost redovne masaže za vlastito zdravlje i kvalitetu života, a ovdje donosimo 25 razloga zašto je masaža odlična terapija. Više