Studio Silvija
Kontakt informacije
- Adresa: Hruševečka 20, Zagreb - Trešnjevka
- Telefon: 01 410 4273
- Mobitel: 091 543 8095
- Email: info@studiosilvija.hr
- Facebook: https://www.facebook.com/StudioSilvija/
UVOD
Masaža onkoloških bolesnika ima za cilj pomoći oboljelima u smanjenju problema povezanih s onkološkim oboljenjima. Kao što su umor, bol, mučnina, tjeskoba… Može se preporučiti nekim pacijentima, gdje može pomoći poboljšati kvalitetu života. Treba imati na umu, da se kod nekih oboljenja i/ili stadija ne smije primjenjivati masaža, te uvijek postupati u dogovoru s onkologom.
Masaža kod onkoloških oboljenja u principu je sigurna i korisna za mnoge pacijene. Ipak treba uvijek biti prilagođena posebnim potrebama koji proizlaze iz specifičnih simptoma tretmana i nuspojava oboljenja i liječenja. Iz tog razloga su tehnike, koje se koriste kod masaže onkoloških bolesnika, vrlo individualne. Više
Masaža i općenito ručne tehnike na tijelu kao što je miofascijalne tehnike pomažu kod glavobolje. I instinktivno to potvrđujemo kada trljamo sljepoočnice kako bismo ublažili vlastite glavobolje.
Ali dokazano je i znanstveno, iz brojnih studija koje pokazuju da redovita masaža ili druge manualne tehnike mogu smanjiti ozbiljnost i učestalost mnogih vrsta glavobolja. Postoje više vrsta glavobolja. Od čestih tenzijskih do migrena, sinusnih, pulsirajućih glavobolja i još mnogo toga. Bol u glavi često može biti simptom drugih stanja, kao što su bolest, dehidracija ili alergije.
U ovome članku podijelit ćemo temeljne ciljeve i princip rada kod glavobolja. Više
Terapija masažom ima tradiciju staru tisućama godina. I drevne civilizacije koristile su masažu za tretiranje različitih ozljeda, boli, pa čak i u liječenju i prevenciji bolesti. I danas smo svjesni, a i znanstveno je dokazano, mnogih prednosti masaže, osim tog jednog sata mira na kraju tjedna.
No tek nedavno su se počela raditi istraživanja i koristiti masažu kao metodu liječenja, ne samo tjelesnih, već i psihičkih bolesti.
Sve veći problemi mentalnog zdravlja
Svijest o važnosti mentalnog zdravlja u zadnje vrijeme sve više raste. Postajemo sve više svjesni koliko je mentalno zdravlje važno, jer i vidimo da, nažalost, mentalne bolesti sve više rastu.
Čak je i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procijenila da će depresija biti najraširenija globalna bolest do kraja ovog desetljeća. Više
Pokazalo se kako masaža može pomoći u zaštiti od visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak je glavni razlog srčanih bolesti. Neka provedena istraživanja pokazala su da masaža utječe na smirivanje simpatičkog živčanog sustava, koji je odgovoran za povišenje krvnog tlaka kod reakcije tijela na stres.
Iako su istraživanja povezanosti masaže i visokog krvnog tlaka ograničena, postoje dokazi da masaža pomaže u održavanju krvnog tlaka. Prije svega smanjuje stres i utjecaj stresa na tijelo.
Durability of effect of massage therapy on blood pressure. Više
Zima je oduvijek bila period slabijeg kretanja i kaloričnije prehrane. Kad se samo sjetimo što nas čeka oko Božića i Nove godine, bit će sve jasno. Po ljeti je bolji izbor voća i povrća, više provodima vremena na zraku i u kretanju, tako da je lakše održavati tjelesnu težinu po ljeti. Za sve koji žele održavati liniju i po zimi evo nekoliko uobičajenih mitova o vježbanju, što će pomoći pri učinkovitijem treningu.
1. Od vježbanja smo gladniji
Ovo je jedno od najuobičajenijih krivih shvaćanja. Općenito mišljenje je da ako ste vježbanjem sagorjeli stotine kalorija da će te nakon vježbanja više jesti, jer će te biti gladniji. Ipak istraživanja su pokazala da je ovo samo mit i da vježbanje nema nikakav utjecaj na potrebu za hranom. Tu su iznimka profesionalni sportaši koji treniraju više od 2 sata dnevno, ali pri normalnim i umjerenim naporima ne povećava se glad. Štaviše, istraživanje pokazuje da vježbe često i potiskuju glad. Više
Klinička ispitivanja su pokazala da razne redovite kratke masažne tehnike poboljšavaju kvalitetu sna. Od svakodnevne masaže do nekoliko puta tjedno. Različite točke pritiska na refleksne i akupresurne točke pomažu kod spavanja.
Glavni je problem što bi za većinu ljudi takve redovne masaže bile skupe. No, ovaj problem se može prevladati i učinkovitom samomasažom.
SADRŽAJ
Relaksirajuća masaža, kao što samo ime kaže, je tehnika masažne terapije koja se fokusira na pružanje relaksacije, ublažavanje napetosti u mišićima i poboljšanje cirkulacije krvi. Primarni cilj ove tehnike je pomoći tijelu i umu lakše savladavanje zahtjeva svojih svakodnevnih zadataka i odvojiti kvalitetno vrijeme za oporavak od stresa svakodnevnog života.
Kod relaksirajuće masaže možete očekivati:
- Duge, glatke i klizne poteze koji su istovremeno ritmični i tekući
- Pritisak koji duboko opušta, ali nije bolan
- Tretman namijenjen smirivanju, ali ne i ublažavanju kronične boli ili drugih sličnih stanja
- Terapeut koji uzima u obzir okruženje za masažu – umirujuća glazba, topli ručnici i krema te povremeno koristi esencijalna ulja kako bi poboljšao okolinu i učinke masaže
Limfna masaža je nježna i lagana tehnika poticanja protoka limfe. Bazira se na laganim, ritmičnim i konstantnim pokretima, samo dotičući kožu gotovo bez ikakvog pritiska. S obzirom na tehniku izvođenja limfne drenaže klijentu se može činiti da nema nikakvog učinka niti smisla, ali nakon nekoliko sesija učinci će biti vidljivi. Limfna drenaža masaža bi za svoj puni učinak trebala trajati barem sat vremena.
Za razliku od krvi, limfu ne pumpa srce te se zato sporo kreće stimulirana kontrakcijom mišića. Limfa je bjelkasta tekućina koja teče kroz tijelo putem limfnih žila prikupljajući otpad i toksine koji se ne mogu apsorbirati kroz kapilare. Limfa se čisti na određenim točkama koje zovemo limfni čvorovi. Ti čvorovi se nalaze u predjelu prepona, pazuha i vrata.
Masaža počinje od vrata prema ušima. Potom od središta lica prema bočnim područjima, završavajući laganim pritiskom na upi i sljepoočnice. Na kraju obrađujemo od čela prema vratu. Kod ruku i šaka, povremeno moramo raditi pritisak na područje pazuha. Uvijek uzlazno prema srcu. Kod nogu moram raditi lagani i isprekidani pritisak na prepone i od koljena prema bedrima. Također od gležnjeva kroz cijelo stopalo, radeći pokrete palcem i kažiprstom. Masaža se završava u ingvinalnom području. Više
Prema istraživanjima, masaža sama ili u kombinaciji s vježbanjem dovela je do smanjenja intenziteta boli kod ljudi sa subakutnom i trajnom boli u vratu. Također je pomogla i kod bržeg trajnog oporavka. Studija „Učinkovitost terapije dubokom masažom tkiva i nadgledane vježbe jačanja i istezanja za subakutne ili trajne onesposobljavajuće bolove u vratu. Randomizirano kontrolirano ispitivanje u Stockholmskom vratu (STONE)”, uključivala je 619 osoba koje su patile od problema subakutne ili neprestane boli u vratu.
Studija
Ispitanici su bili nasumično raspoređeni u grupe koje su primale terapiju masažom, grupa koja je nadgledano vježbala, grupu koja je kombinirala terapiju masažom i vježbanje te kontrolnu skupinu koja je samo dobila savjet da budu aktivni. Ispitanici koji su bili u grupama za masažu, vježbanje i kombiniranu terapiju masažom i vježbanjem, primili su šest sesija dodijeljenih intervencija tijekom šest tjedana. Ispitanici iz kontrolne skupine dobili su tri savjeta o tome kako ostati aktivan tijekom šestotjednog intervencijskog razdoblja. Svaka terapija masažom je trajala 45 minuta, kao i svaka vježba. Kombinirana skupina je primala 25 minuta terapije masažom + 25 nadgledanih vježbi. Više
Studije su pokazale da profesionalna masaža ruku jednom tjedno kao i samo-masaža jednom dnevno mogu pomoći kod boli koja je povezana s mnogim stanjima, uključujući artritis, sindrom karpalnog tunela i neuropatiju.
Dobrobiti masaže ruku
Prema istraživanju iz 2011. godine, dobrobiti masaže ruku mogu biti:
- smanjenje bol u rukama
- manja anksioznost
- bolje raspoloženje
- kvalitetniji san