Visoki krvni tlak i masaža

visoki krvni tlak

Pokazalo se kako masaža može pomoći u zaštiti od visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak je glavni razlog srčanih bolesti. Neka provedena istraživanja pokazala su da masaža utječe na smirivanje simpatičkog živčanog sustava, koji je odgovoran za povišenje krvnog tlaka kod reakcije tijela na stres.

Effects of Swedish massage therapy on blood pressure, heart rate, and inflammatory markers in hypertensive women.

Iako su istraživanja povezanosti masaže i visokog krvnog tlaka ograničena, postoje dokazi da masaža pomaže u održavanju krvnog tlaka. Prije svega smanjuje stres i utjecaj stresa na tijelo.

Durability of effect of massage therapy on blood pressure. Više

Masaža pomaže kod problema neprestanih, subakutnih bolova u vratu.

Bolovi u vratu i masaza

Prema istraživanjima, masaža sama ili u kombinaciji s vježbanjem dovela je do smanjenja intenziteta boli kod ljudi sa subakutnom i trajnom boli u vratu. Također je pomogla i kod bržeg trajnog oporavka. Studija „Učinkovitost terapije dubokom masažom tkiva i nadgledane vježbe jačanja i istezanja za subakutne ili trajne onesposobljavajuće bolove u vratu. Randomizirano kontrolirano ispitivanje u Stockholmskom vratu (STONE)”, uključivala je 619 osoba koje su patile od problema subakutne ili neprestane boli u vratu.

Studija

Ispitanici su bili nasumično raspoređeni u grupe koje su primale terapiju masažom, grupa koja je nadgledano vježbala, grupu koja je kombinirala terapiju masažom i vježbanje te kontrolnu skupinu koja je samo dobila savjet da budu aktivni. Ispitanici koji su bili u grupama za masažu, vježbanje i kombiniranu terapiju masažom i vježbanjem, primili su šest sesija dodijeljenih intervencija tijekom šest tjedana. Ispitanici iz kontrolne skupine dobili su tri savjeta o tome kako ostati aktivan tijekom šestotjednog intervencijskog razdoblja. Svaka terapija masažom je trajala 45 minuta, kao i svaka vježba. Kombinirana skupina je primala 25 minuta terapije masažom + 25 nadgledanih vježbi. Više