7 manje poznatih koristi masaže

manje poznate činjenice o masaži

Jeste li imali problema tjeskobom? Ili sa spavanjem? Možda osjećate stalnu napetost i bol u vratu i ramenima? Jeste li razmišljali o masaži?

Prednosti masaže su mnogobrojne i puno je to više od „opuštajućeg dana u toplicama“. Kao modalitet ozdravljenja, masaža pruža dugoročne koristi koje sežu duže od vašeg vremena na stolu. Postoje očite i poznate prednosti masaže. Smanjuje stres i opušta mišiće. Ali postoje li i suptilnije nuspojave? Kako uvrštavanje masaže u vašu rutinu može donijeti više ravnoteže u vaš život?

Nikad niste bili na masaži? Pročitajte naš članak: “Što očekivati prilikom masaže”

7 manje poznatih koristi masaže (ako vam treba još više razloga za masažu)

Čim jednom krenete na masažu osjećati će te se bolje. Ponekad imate više energije, a drugi put bolji san. Ali zašto? Što se događa s unutar tijela nakon masaže? Pročitajte o 7 prednosti terapije masažom koje možda ne znate.

1. Terapija masažom pomaže smanjiti anksioznost i depresiju

Anksioznost i depresija često idu ruku pod ruku sa stresom. A stres može biti nezaobilazni dio našeg svakodnevnog života. Masaža pomaže smanjiti kortizol (hormon proizveden kao odgovor na stres). Kada nivo kortizola padne, razina serotonina će porasti. Serotonin je “hormon sreće” koji pomaže u regulaciji boljeg raspoloženja i sna te smanjuje osjećaj tjeskobe i depresije.

Ako vas zanima više o masaži kod anksioznosti pročitajte naš članak: “Masaža kod poremećaja anksioznosti”

dobrobiti masaže2. Masaža pomaže poboljšati san

Tko to ne želi? Kako se razina kortizola smanjuje i serotonin povećava, hormonalna ravnoteža pogoduje boljoj kvaliteti spavanja. Spojite to s smanjenjem boli i opuštajućim rezultatima masaže i dobiti će te kvalitetniji i dublji san.

Zanima vas više? Provjerite: “Masaža protiv stresa”

3. Terapija masažom može poboljšati imunitet

Znate ona vremena kada vam se čini da su svi oko vas bolesni? Imate osjećaj da svi kišu i kašlju. Uzimate vitamin C, pokušavate se odmoriti, ali svejedeno ta prehlada nikako da ode. Masaža potiče proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koji su ključni faktor u borbi protiv infekcija. Također potiče limfni sustav, koji pomaže izbacivanju toksina i otpada iz tijela.

Kako dodatno pojačati imunitet?

4. Može smanjiti visoki krvni tlak

Postoji mnogo uzroka visokog krvnog tlaka. Ipak, vrlo često su to faktor stresa, način života i prehrana. Visoki krvni tlak može biti ozbiljno stanje te je često pokazatelj srčanih bolesti. Na sreću, blagodati terapije masažom može pomoći čak i ovoj ozbiljnoj prijetnji. Studije su pokazale značajno smanjenje krvnog tlaka za pacijente koji su primali masažu.

5. Smanjuje kroničnu bol

Posljedice kronične boli su stvarne. I često iscrpljujuće. Procjenjuje se da su bolovi u leđima drugi najčešći uzrok izostanka s posla. A sve češće se javljaju i kod vrlo mlade populacije poput studenata, pa i školaraca. Novi način života, povezan sa kompjuterima i mobitelima, vrlo je vjerojatno razlog tome.

Studije su pokazale da masaža pomaže u liječenju bolova. Uzmite za primjer  vašu reakciju kada se udarite negdje. Prva reakcija će biti da se primite za to mjesto. Trljate mjesto da ublažite bol. Tako i masaža pomaže smanjiti nelagodu kronične boli.

Patite od kroničnih bolova? Onda bi vas ovo moglo zanimati: “Može li medicinska masaža pomoći kod kroničnih bolova i teške ukočenosti vrata?

6. Ublažava probavne smetnje

Prema istraživanjima mnogi ljudi pate od nekih probavnih smetnji. Osjetljivost na hranu, IBS i refluks na kiselinu samo su neka od stanja koja pridonose svakodnevnoj nelagodi. Iako postoje različiti uzroci, a oni mogu biti različiti za svaku osobu, čini se da postoji zajednička nit: stres. Možda nije primarni uzrok probavnih smetnji, ali sigurno ih može potaknuti. Smanjenje stresa koje dobivate masažom može signalizirati da se crijeva smire.

Kako masaža također pomaže izbacivanju toksina iz tijela, potiče učinkovitiju probavu. Iz tog razloga vaše tijelo ne mora toliko naporno raditi kako bi prerađivalo hranu i koristilo hranjive tvari.

7. Povećava opseg kretnji

Imate problema doseći neke dijelove tijela? Imate osjećaj da vaše tijelo nije dovoljno fleksibilno? Čvrsti, napeti mišići mogu ograničiti raspon pokreta, kako na samom mišiću, tako i na zglobovima. Masaža može izdužiti mišiće, omogućavajući veću fleksibilnost i pokretljivost. Pridonosi duljini u mišićnom tkivu što može osloboditi i napetost u tetivama.

  • Maja Jurić AvatarMaja Jurić

    Stručan pristup svakom klijentu i prilagođavanje njegovim potrebama ❤ - 06/07/2019 

    Hari Veličanin AvatarHari Veličanin

    Profesionalno i stručno osoblje, ugodna atmosfera i čist prostor,hvala za savjete.vidimo se opet...sve najbolje zelim :))) - 04/09/2018 

    Vjekoslav Pavelić AvatarVjekoslav Pavelić

    Ugodna atmosfera i ljubazno osoblje. Super masaža. - 12/12/2017 

  • Tajana Mehun AvatarTajana Mehun

    Super ambijent, ugodno osoblje, profesionalna usluga .. preporucam. - 20/01/2019 

    Martina Smiljanec AvatarMartina Smiljanec

    Dakle od sada idem tamo na masazu iako mi uopce nije usput ni blizu ali kako mi je moja BFF... Više - 27/09/2019 

    Allain Marquis AvatarAllain Marquis

    Silvija est la meilleure masseuse que j'aie connue. Je m'efforce de lui rendre visite chaque semaine quand je viens à... Više - 09/07/2015 

  • Maja Vukušić AvatarMaja Vukušić

    Kod Silvije sam vec skoro godinu dana i mogu napisati same pohvale.. Masaza, depilacija.. Sve za 10 🙂 toplo preporučam - 11/05/2018 

    Zoran Klokočki AvatarZoran Klokočki

    Odličan ugođaj i profesionalnost. Sve 5. - 28/01/2020 

    Mario Cvrtila AvatarMario Cvrtila

    Stručna i profesionalna usluga. Odličan ugođaj, opuštena atmosfera i nevjerojatno dobra usluga. Imao sam napeta leđa, koja su mi uspješno... Više - 26/07/2016 

  • Zvonimir Berstak AvatarZvonimir Berstak

    Odlično - 01/10/2018 

    Mischa Duma AvatarMischa Duma

    Zena me spasila nesnosnih bolova,ljubazni,strucni,uredni..sve rijeci pohvale
    Opravdali ste povjerenje i nadmasili ocekivanja
    Hvala vam... - 14/01/2019 

    Nevenka Baličević, dr.med. AvatarNevenka Baličević, dr.med.

    Prijatelji su mi preporučili „Studio Silvija“ zbog mojih reumatičnih tegoba, problema s cirkulacijom, velikim udjelom stresa u mojoj svakodnevnici. Bila... Više - 12/07/2016 

  • Marina Čižmetić AvatarMarina Čižmetić

    Ljubazno i stručno. Odlično - 26/11/2019 

    Damir Dujić AvatarDamir Dujić

    Odlična usluga. Vrlo opuštajuće mjesto s profesionalnim pristupom. - 29/06/2019 

    Tomislav Kreš AvatarTomislav Kreš

    Jako ugodna atmosfera i stručno osoblje 😀 - 01/10/2019 

  • Nika Krpan AvatarNika Krpan

    Bolila su me leđa i bila mi je potrebna prava i kvalitetna masaža. I upravo sam to i dobila. Divnu... Više - 12/12/2018 

    Silvestar Bodalec AvatarSilvestar Bodalec

    odličan ambijent ,odlična masaža.. sve pet - 15/11/2018 

    Nikolina Malnar AvatarNikolina Malnar

    Uvijek najbolja masaža i ljubazna Silvija. - 16/12/2019 

  • Goran Zukan AvatarGoran Zukan

    Stručno osoblje, ugodan ambijent. Vrlo ljubazni! - 01/03/2018 

    Željko Šimunović AvatarŽeljko Šimunović

    Vrlo susretljive i simpatične djelatnice. Temeljit pristup koji je za svaku pohvalu. Vrlo stručno s gomilom savjeta. Super - 15/06/2018 

    Andreja Ivec AvatarAndreja Ivec

    Prezadovoljna pruzenom uslugom masaze, vrlo profesionalno i susretljivo osoblje, svakako preporucam! - 08/12/2017 

  • Filip Triplat AvatarFilip Triplat

    U Studio Silvija prvi puta sam došao zbog problema s Išijasom. Nakon tretmana osjećao sam se preporođen. A kako sam... Više - 24/10/2016 

    Mateja Spudić AvatarMateja Spudić

    Sve pohvale za masažu, ambijent te profesionalnost! Hvala na savjetu, svakako preporučam. - 25/10/2017 

    Martina Plužarić AvatarMartina Plužarić

    Izvanredna ljubaznost, brzo dobivanje termina i vrhunska usluga, za svaku preporuku. Odmah sam i supruga naručila na masažu. Svakako ćemo... Više - 25/02/2019 

  • Opet Ivica AvatarOpet Ivica

    Vrhunska usluga! - 12/07/2018 

    Mario Perić AvatarMario Perić

    Prije nekoliko tjedana, na preporuku sam kupio supruzi poklon bon za više usluga. Bila već nekoliko puta i ne može... Više - 14/06/2018 

    Anamarija Hrvoić Đurić AvatarAnamarija Hrvoić Đurić

    Odlicna i profesionalna usluga. - 14/01/2019 

  • Alenka Čubanec AvatarAlenka Čubanec

    Najbolja medicinska masaža kod Sanje - 28/11/2019 

    Robert Biskup AvatarRobert Biskup

    Super - 21/10/2018 

    Miralem Halilović AvatarMiralem Halilović

    Kad god tokom sezone osjetim umor,napetost u mišićima ili leđima posjetim Studio Silvija gdje dobijem odličnu sportsku masažu koja mi... Više - 04/05/2016 

  • Ana Šokčević AvatarAna Šokčević

    Odlična i profesionalna usluga! Sposobna, topla i nježna ruka. Svakako preporučujem! - 04/08/2019 

    Andre Ja AvatarAndre Ja

    👌🏻 svaka preporuka, vrhunska masaža!!!!!!!!!!!!! - 08/10/2018 

    Nada Car-Kolar AvatarNada Car-Kolar

    Bila sam i odličan tretman, ugodno i svakako za preporučit! - 03/02/2020 

  • Sergio Juzbašić AvatarSergio Juzbašić

    Nakon ozljede odnosno istegnuca misica, danasnja masaza je bila ono sto mi je definitivno trebalo. Savrsena usluga. Hvala vam. - 22/03/2017 

    Mario Crnković AvatarMario Crnković

    Vrhunska i stručna masaža koju vrši specijalizirano osoblje s velikim iskustvom u raznim tehnikama masaža. - 01/01/2018 

    Mario Fabijanec AvatarMario Fabijanec

    Zbog naravi svog posla i napornih treninga borilačkih vještina, često imam problema s bolovima u leđima i vratu. U Studiu... Više - 16/12/2019 

  • Katarina Džale AvatarKatarina Džale

    Najstručnija limfna drenaža na kojoj sam bila u prekrasnom ambijentu!!!!
    Svaka preporuka! - 30/09/2019 

    Antonio Pejak AvatarAntonio Pejak

    Ugodna i umirujuća atmosfera. Ugodan i topao prostor sa umirujućom glazbom. Stručna, topla, opuštajuća i učinkovita masaža...limfna drenaža...za svaku... Više - 18/01/2018 

    Draga Matić AvatarDraga Matić

    Uredno i čisto. Vrlo ljubazne, stručne i susretljive djelatnice. Odlična usluga s kojom sam jako zadovoljna. - 14/06/2018 

  • Željka Hrs Borković AvatarŽeljka Hrs Borković

    Dolazim u Studio Silvija skoro godinu dana. Kako sam vrlo zaposlena rijetko imam priliku kvalitetno se odmoriti i učiniti nešto... Više - 08/06/2016 

    Iva Dasović AvatarIva Dasović

    U Studio Silvija došla sam ponajprije zbog bolova u leđima. Gđi Silviji nisam morala puno objašnjavati što me muči: nakon... Više - 24/10/2015 

    Anđela Lovrić AvatarAnđela Lovrić

    Odlicno,vrlo profesionalno, ljubazno, ugodno, sve preporuke! - 10/03/2017 

  • Andreja Marinović AvatarAndreja Marinović

    Ne mogu riječima dovoljno nahvaliti Silvijine « zlatne ruke », njenu stručnost i pristupačnost, unutrašnju radost i toplinu kojom zrači... Više - 24/10/2015 

    stjepan havidic Avatarstjepan havidic

    Cist i uredan prostor. Profesionalni i individualni pristup,cijene odlicne. Sve pohvale i sigurno cu doc opet. Online narucivanje je samo... Više - 03/01/2020 

    Dinko Tolić AvatarDinko Tolić

    Odlična masaža. Ugodna atmosfera i super osoblje. Uredno i čisto. - 08/01/2019 

  • Un Hombre AvatarUn Hombre

    Odlično iskustvo. Profesionalno i stručno osoblje, ugodna atmosfera i čist prostor. Definitivno mjesto gdje se isplati otići na masažu i... Više - 20/02/2018 

    Maria Lovrec AvatarMaria Lovrec

    Odlicna usluga, jako njezna ruka, ugodni razgovori! Sve pohvale!! - 15/02/2019 

    Simona Božić AvatarSimona Božić

    Dobila od dečka masažu na poklon. Masaža je bila odlična. Cure su super, salon čist. Super 🙂 - 31/07/2019 

  • Ivana Ban AvatarIvana Ban

    Ne mogu dovoljno nahvaliti ovo mjesto. Mali simpatični salon i pravi skriveni dragulj što se tiče masaže. Salon je čist... Više - 11/05/2018 

    Dina Prezi AvatarDina Prezi

    Vrlo ugodno mjesto. Opušteno, a opet profesionalno i stručno. - 04/09/2019 

    Zvonimir Capin AvatarZvonimir Capin

    Jako pazljiva. Dolazim opet! - 10/07/2018 

  • Barbara Peranić AvatarBarbara Peranić

    Cure su divne, atmosfera odlicna, salon cist, uredan i lijepo ureden, same pohvale! 🙂 - 06/03/2019 

    Tünde Momčinović AvatarTünde Momčinović

    Profesionalna i kvalitetna usluga - 19/10/2019 

    Sladjana Tunic Miljanic AvatarSladjana Tunic Miljanic

    Ugodan ambijent,profesionalna usluga.Odlicni savjeti i vrhunska masaza😃bravo Silvija tim😍vidimo se opet😉 - 15/03/2019 

  • Sanja Buric AvatarSanja Buric

    Profesionalno, ljubazno osoblje . Napokon. - 04/11/2017 

    Marina Grabovac AvatarMarina Grabovac

    Nažalost, kao i mnoge druge zaposlene žene suočene sa svakodnevnim intenzivnim tempom života, svjesna sam da je moje tijelo uistinu... Više - 11/05/2016 

    Petar Lučić AvatarPetar Lučić

    Super masaza - 22/08/2017 

  • Sanja Milovac AvatarSanja Milovac

    Na sat i pol zaustavim vrijeme i promatram kako tijelo odbacuje blokade. Zbog pristupa i stručnosti polako se pojavljuju i... Više - 26/08/2016 

    Tihomir Čulig AvatarTihomir Čulig

    Very friendly and knowledgeable. - 04/03/2019 

    Dragutin Hršak AvatarDragutin Hršak

    Savrseno - 30/12/2019 

Naposljetku, dobrobiti masaže su brojne

Terapija masažom je nevjerojatno korisna komplementarna terapija. Može pružiti olakšanje u različitim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stanjima. Da biste postigli najbolje rezultate, pokušajte uvrstiti masažu u svoju redovnu rutinu.

Kao i kod bilo koje terapije, u slučaju bilo kakvih bolesti, posavjetujte se s stručnim osobama.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Samo-masaža šake

Kada se osjećate iscrpljeno, pokušajte se malo podići samo-masažom šake. Samo-masaža šake potaknuti će cirkulaciju i može vam pomoći kod raznih tegoba. Danas ruke uzimamo zdravo za gotovo i često ih zanemarujemo. Ipak ruke koristimo puno više nego primjećujemo. Baš kao i vrat i ramena i mišići u rukama, odnosno šakama zaslužuju opuštanje.

Koje su prednosti masaže šake?

Iako je masaža šake jednostavna tehnika može pružiti niz dobrobiti:

  • Potiče cirkulaciju
  • Povećava fleksibilnost
  • Ublažava bol

Ova tehnika može pomoći i kod slijedećih stanja:

  • Glavobolje
  • Boli u ramenima i leđima
  • Stresa
  • Sportskih ozljeda

Pogledajte video kako sami izmasirati šaku

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Što bi trebali znati prije odlaska na masažu

odlazak na masažu

Pitate se kako mi masaža može pomoći da se osjećam bolje? Ili kako da budem uspješniji? U sljedećem tekstu predstavljamo činjenice na koji način masaža doprinosit boljem i kvalitetnijem život.

  • Sat vremena masaže za tijelo znači kao 7-8 sati sna. U samo sat vremena kvalitetne masaže, vaše tijelo se regenerira kao da je spavalo cijelu noć. Zamislite što to znači ne samo za tijelo već i za vaš um. Čini vas bistrijim, bržim, fokusiranim.
  • Masaža smanjuje hormone stresa. Još jedna dokazana činjenica. Umjesto da ste napeti i nervozni zbog nakupljenog stresa, masaža vaš opušta i dopušta da se usmjerite na one bitne stvari u svom životu.
  • Dokazano povećava razinu hormona sreće. I tu masaža djeluje odmah. Ljudi se, nakon masaže, odmah osjećaju bolje i pozitivnije. Što se, naravno, održava i na samu kvalitetu života.
  • Masaža podiže samopouzdanje. Tretirajući mišiće masaža u tome djeluje slično kao vježbanje. Podižući razinu samopouzdanja.
  • Masaža umanjuje i/ili eliminira bolove u vratu i leđima. Kako masaža potiče cirkulaciju, opušta mišiće i napetosti, smanjuje kompresiju živaca tako i smanjuje bolove. Čini vas fleksibilnijim i pokretljivijim.
  • Podiže imunitet i daje veću otpornost na bolesti. Prema istraživanjima ljudi koji su redovno prakticirali odlazak na masažu, puno su manje bili podložni raznim bolestima, uključujući i sezonske zimske bolesti poput gripe i prehlada.
  • Drastično smanjuje migrene i glavobolje. Mnoga istraživanja su potvrdila da masaža odmah smanjuje migrene i glavobolje. Naravno da to djeluje na vaše sveukupno raspoloženje.  
  • Masaža je izuzetno učinkovita protiv nesanice. Često čujemo kako ljudi kažu da nakon masaže spavaju „kao bebe“.  Ako imate problema sa spavanjem, možda je masaža bolji „lijek“ nego tableta. Još jedna činjenica.

Postoji još mnogo razloga zašto je masaža danas postala neophodna. Masaža ima veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje, ali i izgled čovjeka. Osim što poboljšava držanje, te nam tako podiže samopouzdanje koje se vidi, koža postaje ljepša, elastičnija i sjajnija, ali masažom se ističe upravo ono isijavanje balansiranog fizičkog i mentalnog bića. Također održava tijelo u formi, opušta živčani sustav, te potiče bolju eliminaciju štetnih tvari iz organizma. Ne bez razloga većina uspješnih ljudi, redovno prakticira masažu.

Prijavite se na naš Newsletter

i prilikom prijave, na mail ćete dobiti bon sa 10% popusta u Studiu Silvija

Saznajte više o nama.

Provjerite naš Youtube kanal

Koliko dugo moram čekati nakon masaže da bi vježbao?

Vježbanje nakon masaže

Tu ne mislimo na sportske masaže prije treninga, koje su kraće i intenzivnije. Takve sportske masaže su namijenjene zagrijavanju i pripremanju tijela za napore. Ovdje govorimo o masaži cijelog tijela u trajanju od cca 60 minuta.

Uobičajeno je stajalište da se izbjegavaju naporne tjelovježbe najmanje 24 sata nakon masaže cijelog tijela. Vježbanje nakon masaže može potaknuti bolove u mišićima i poništiti dobrobiti koje je masaža učinila mekom tkivu. Pod pojmom naporne tjelovježbe mislimo na aktivnosti tipa trčanje, dizanje utega, aerobik ili joga visokog intenziteta i slično.

Lagane vježbe su dobrodošle, tipa umjerenog hodanja, laganog istezanja, plivanja laganim tempom. Meko tkivo nakon masaže omekani te postane malo „gelasto“. Stručni naziv za to je „tiksotropni učinak“. To stanje traje nekih 24 sata pa naporna tjelovježba može vratiti tkivo u stanje napetosti i boli, pa čak izazvati i neke nove i/ili jače napetosti.

Obično se preporučuje klijentima da se smire navečer i sljedećeg dana, nakon sesije masaže. Dodatan unos vode je preporučljiv, kako bi hidratizirali tijelo i smanjilo osjetljivost. Topla kupka s mineralnim solima i/ili čaj od kamilice umirit će tijelo i smanjiti stres koji je jedan od većih faktora napetosti i boli mišića.

Nekim osobama, pogotovo vrlo aktivnim, je vrlo teško se držati ovih smjernica. Njima se preporučuje trening prije same masaže, najbolje uvečer prije dana odmora. Tako će tijelo dodatno opustiti i priuštiti mu oporavak i spremnost na izazove.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Masaža starijih osoba

Masaža i zdravlje

U terapiji masažom ne može se pristupiti starijim osobama na jednak način kao i prema mlađoj populaciji. Kako tijelo, tako i um starijih se u mnogočemu razlikuje. Prvo je potrebno osigurati potpunu udobnost klijenta, kao i uspostaviti povjerenje. Na žalost masaža kod starijih osoba nije baš previše popularno, što zbog nedostatka razumijevanja između generacije, što zbog financijskog stanja naših umirovljenika. Ipak potrebno je naglasiti da masaža kod starijih osoba može donijeti mnoge dobrobiti i osjetno poboljšanje kvalitete života.

Zašto je masaža toliko važna?

Prije svega stariji ljudi s vremenom postaju sve manje i manje aktivni, što negativno utječe na kvalitetu života. Upravo bi tu masaža mogla održavati mišiće u formi i pomoći u smanjivanju znakova starenja. Također bi pozitivno djelovala u prevenciji mnogih bolesti koje povezujemo sa smanjenom tjelesnom aktivnošću. Poboljšavanjem cirkulacije, održava tijelo i srce u formi. Poznata je i ona činjenica da jedan sat masaže za tijelo znači kao 6-7 sati sna, što onda rezultira boljim raspoloženjem i većom energijom.

Kakve se tehnike primjenjuju?

Kod masaže starijih osoba primjenjuju se tehnike s laganim pritiskom, milovanjem, istezanjem i gnječenjem određenih točaka na tijelu. Te tehnike ne samo da će relaksirati, već će ublažiti bolove artritisa. Poboljšati će podmazivanje zglobova i opustit napete mišiće. Potrebno je biti dodatno oprezan zbog osjetljivosti tijela starijih osoba. Zato je vrlo bitno da masažu izvodi kvalificirani i iskusan terapeut koji mora osigurati da su primijenjmasaža starijih osobaene tehnike sigurne za osobu i dodatno paziti na pritisak i intenzitet same masaže. Potrebno se individualno prilagoditi klijentu kako ne bi došlo do jačeg pritiska i intenziteta nego tkivo može podnijeti.

Dobrobiti masaže za starije osobe

Postoji dosta istraživanja na ovu temu koja su pokazala da masaža ima blagotvorno djelovanje na psihofizičko zdravlje i dobrobit starijih osoba. Pokazalo se da masaža ima veoma pozitivan učinak na osobe koje pate od Alzheimera.

Neke od dobrobiti masaže:

  • Masaža relaksira i daje osjećaj udobnosti
  • Pomaže u nošenju s depresijom poznijih godina
  • Poboljšava komunikaciju kod starijih osoba
  • Povećava raspon kretanja udova
  • Ublažava bol kod osoba s artritisom
  • Poboljšava mentalno zdravlje starijih osoba
  • Povećava razinu energije
  • Povećava snagu i poboljšava koordinaciju mišića
  • Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu
  • Pomaže u smanjivanju bolova povezanih s različitim tegobama i poboljšava kvalitetu života
  • Poboljšava držanje tijela
  • Uklanja napetost mišića
  • Masaža čini tijelo fleksibilnijim
  • Masaža se pokazala djelotvornom u reguliranju kvalitetnog i dugotrajnog sna, kao i u borbi protiv nesanice

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Limfna drenaža nakon operacije dojke

limfna drenaža nakon operacije dojke

Što je limfni sustav?

Limfnu sustav je mreža žila i limfnih čvorova koji služe za protok i pročišćavanje limfne. Limfa je bistra, bezbojna tekućina koja nastaje u tkivu i organima. Nakon što međustanična tekućina uđe i limfne žile, naziva se limfa. Limfna se potom transportira kroz limfne čvorove, centre za pročišćavanje, gdje se filtrira i obrađuje radi uklanjanja kroz bubrege. Limfni sustav dio je imunološkog sustava. Pomaže u zaštiti i održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, filtriranjem i odbacivanjem limfe i otpadnih proizvoda iz svih dijelova tijela. Također pomaže u borbi protiv infekcija.

Limfedem nakon operacije dojke zbog raka

Više

Kako masaža može promijeniti vaš život

Masaža drastično smanjuje migrene

Migrene su danas česta pojava, baš zbog gore opisanog načina života. I umjesto raznih tableta i tko zna kakvih liječenja, odlazak na masažu učinkovito smanjuje migrene i to odmah. Upravo to potvrđuju i mnoga istraživanja i studije.

Masaža poboljšava generalno zdravlje

O ovome također postoje mnogobrojne studije (da ne pričamo i svjedočenja redovnih praktikanata odlazaka na masažu), koje pokazuju svu širinu zdravstvenih koristi koje donosi masaža. Ublažavanje stresa, nesanice, boli, poboljšana cirkulacija, smanjena napetost mišića, povećana fleksibilnost, da nabrojimo samo neke. Više

Anticelulitna masaža – postupak

Kako masaža utječe na zdravlje

Masaža i zdravlje

Nebrojeno puno članaka i istraživanja potvrđuje mnogobrojne blagodati masaže za ljudsko zdravlje. No na koji način, zapravo, masaža djeluje na zdravlje?

Smanjuje napetost

Masaža opušta mišićno tkivo, što dovodi do smanjenja kompresije živca, povećanje opsega pokreta te smanjenja boli i osjećaja napetosti. Zagrijavanjem tijela masažom, priprema mišiće za istezanje i valjanje, kako bi se opustili i vratili u svoje prirodno stanje. Više

Pravo rješenje protiv celulita

protiv celulita

Iako nas reklame i razni „savjeti“ uvjeravaju da se celulit može jednostavno „izbrisati“, u praksi to i nije istina. No možemo ga smanjiti da se skoro uopće ne vidi.

Postoje skupi i posebni tretmani, kavitacijom ili vakuumom, ali svejedno celulit se vraća. Ima žena kojima se celulit manje vidljiv, a razlika između njih i žena s vidljivijim celulitom je u zategnutijoj koži, ali i vježbanju. Celulit je uzrokovan genetikom i hormonima, ali i lošom prehranom i navikama. Više