Proširene vene i masaža

proširene vene i masaža

Što su proširene vene?

Najčešće se manifestiraju na nogama izbočene, plavkaste i otečene vene, ali mogu se pojaviti i oko analnog otvora (hemeroidi). S vremenom se širi te može postati osjetljiva na dodir. Može se javiti i bol u nozi i otečenost gležnjeva. Često će i stopala početi naticati. Simptomi su, kod žena, izraženiji za vrijeme menstruacije.
Većinom, proširene vene, ne bole, ali u nekim stadijima mogu postati bolne.

Najčešći znakovi proširenih vena su:

  • ispupčene vene
  • pojava plavih i tamnoljubičastih vena na nogama

Simptomi koji upućuju na bolne vene:

  • osjećan težine u nogama
  • grčenje mišića
  • oteknuća u donjem dijelu nogu
  • svrbež oko vena
  • čirevi oko gležnja, što upućuje na ozbiljan problem i medicinsku pomoć

Mogući uzroci pojave proširenih vena:

  • dugotrajno sjedenje
  • dugotrajno stajanje
  • sjedenje prekriženih nogu
  • pojačani pritisak na zdjelične vene
  • prekomjerna težina
  • trudnoća
  • kronični zatvor
  • dizanje teških tereta
  • oštećen / blokiran protok krvi
  • kongenitalna venska malformacija
  • disfunkcija jetre
  • abdominalni tumori

Pomaže li masaža kod proširenih vena?

Na prvu se čini da je masaža odličan način za suzbijanje problema s proširenim venama. Masaža je izvrsna za poboljšavanje tonusa mišića, poticanje cirkulacije krvi i limfne, za opuštanje i cjelokupno zdravlje tijela i tkiva. Sve nabrojane stvari su korisne za smanjenje bolova, ali i kod prevencije. Međutim imajte na umu da s proširenim venama treba biti izuzetno oprezan. Često će kvalificirani maseri odbiti masirati po venama, pogotovo ako su izraženije i bolne. U svakom slučaju može doći i do ozbiljnih komplikacija primjenom nestručnih i nekvalificiranih »masaža«. To ipak ne znači da se osobe s problemom proširenih vena ne smiju masirati. Ali treba biti pažljiv. Postoji niz neizravnih tehnika masaže koje mogu biti prilično učinkovite. Ručna limfna drenaža je tehnika koja je izuzetno učinkovita i preporučljiva kod proširenih vena. Nikakav veći pritisak na područje i oko proširenih vena, se ne smije primjenjivati.ručna limfna drenaža zagreb

Postoji više razloga zašto se proširene vene ne smiju direktno tretirati.

  • Vidljive proširene vene znak su da su krvne žile kompromitirane.

Proširene vene manifestiraju se kada zalisci u venama oslabe i propadnu. Krv tada putuje prema nazad i skuplja se gdje je gravitacija odvede. Vene se potom protežu i izboče. To znači da je moguće krvarenje i rascjep vena. A to vam nijedan maser ne želi.

  • Proširene vene su znak da vaskularno zdravlje može biti ugroženo.

Nije pravilo. Vaše vaskularno zdravlje može biti sasvim u redu. No terapeuti se brinu zbog uklanjanja krvnih ugrušaka koji se mogu nalaziti u tom području. Ne bi bilo loše provjeriti, kod stručnjaka za vene, što se točno događa ispod površine.

Dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti za poboljšanje zdravlja vena, pomoći kod proširenih vena ili prevenciju proširenih vena.

Prvi, drugi i najvažniji korak za vaskularno (i bilo koju drugu vrstu) zdravlja uvijek je briga o sebi. Pravilna prehrana temelj je zdravlja te pomaže ojačati venske stijenke i spriječiti daljnje oštećenje krvnih žila i tkiva. Pravilno disanje i vježbanje poboljšat će cirkulaciju i tonus mišića. Istezanje će izdužiti mišiće nogu i osigurati protok krvi u sva područja.

Ručna limfna drenaža

Kako smo ranije naveli ova tehnika je preporučljiva kod problema s proširenim venama. Premda se ova tehnika smatra za jednom vrstom masaže, to je prvenstveno medicinski tretman koji je namijenjen za primjenu kod više desetaka različitih zdravstvenih tegoba. Tehnika uključuje spore i nježne pokrete slabog pritiska kako bi potaknulo pumpanje i stimuliralo protok u limfnim žilama.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Maskne – kožni problem korona doba

Maskne-tretmani

Što su Maskne?

Na prvi pogled izgleda da je pojam “Maskne” proizvod kozmetičke industrije. S ciljem kako bi prodali svoje kozmetičke proizvode. No i nije baš tako. Maskne nisu nova pojava. Štoviše, postoji i medicinski naziv za maskne: “acne mechanica”. Označava stanje kože nastalo dugotrajnim nošenjem zaštitne opreme na licu. Kako i naziv naslućuje to su akne nastale upotrebom maski i slične opreme.

Uslijed nošenja maski koža se grije, dolazi do trenja i zagušivanja, a kada se kombinira s vlagom od disanja, razgovora ili znojenja, to je recept za izbijanje maskni. Pore se začepe i mogu nastati prištići ili ciste na aknama. Uz to sve dugotrajno zagušivanje kože, vrućina i znoj mogu uzrokovati da koža postane suha i svrbljiva.

Kako smo ranije naglasili i prije je postojao taj pojam i to stanje, no nije bilo toliko rašireno. Većinom su prije patili medicinski radnici, ali i radnici u proizvodnji koji moraju nositi zaštitnu opremu za lice. Danas svi nosimo zaštitne maske, a i mnogi poslovi sada nalažu nošenje istih. Tako se danas s time sreću i trgovci, konobari, vozači, frizeri, kozmetičari, njegovatelji, ali i mnogi drugi.

Maskne nisu jedino stanje koje može izbiti od nošenja maski. Tu su još i:

  • Alergijski kontaktni dermatitis – Neke maske mogu sadržavati kemikalije koje uzrokuju alergijske reakcije. Formaldehid i Bronopol mogu se naći u polipropilenskim kirurškim maskama.
  • Rosacea – nošenje maske može pogoršati ovo kožno stanje
  • Seboreični dermatitis – Uzrokuje ljuskave naslage, upaljenu kožu i perut.
  • Folikulitis – Kako su maske podložne za skupljanje bakterija mogu se zaraziti folikule dlake.

Kako ih spriječiti?

  • Kao prvo najvažnija je higijena – medicinske maske nosite najviše 4 sata ili ako osjetite da su se jako navlažile. Pamučne maske isto mijenjajte svakih 3 – 4 sata, te ih nakon svake uporabe operite. Nemojte ih prati u mašini s ostalim rubljem, jer ostaci detrđenta mogu isto loše djelovati. Prokuhajte ih u vrućoj vodi, te pređite s peglom nakon što se osuše.
  • Operite lice prije stavljanja maske- koristite nježna sredstva bez mirisa i ulja te isperite mlakom vodom. To će spriječiti nakupljanje prljavštine i masnoće na površini kože. Lice bi trebalo uvijek biti čisto prije stavljanja maske.Maskne
  • Koristite hidratantnu kremu – Osim što će kožu održavati hidratiziranom, već će krema djelovati i kao svojevrsna barijera između maske i kože lica. Hidratantnu kremu nanosite prije i poslije nošenja maske. Koristite kreme koje sadrže keramide, hijaluronsku kiselinu ili dimetikon. Prilikom odabira kreme, pazite na svoj tip kože.
  • Ne nosite šminku – šminka dodatno začepljuje pore i zagušuje kožu te će u kombinaciji s maskom, samo ubrzati izbijanje maskni.
  • Pazite koje proizvode koristite – proizvodi za njegu kože koji sadrže benzoil peroksid, retinole i salicilnu kiselinu više će iritirati kožu pod maskom.
  • Ako možete, svakih 3 – 4 sata na 15tak minuta se odmorite od nošenja maske.

Kako tretirati maskne?

Ako ipak završite s masknama, znajte da tretmani mogu biti iritantni i frustrirajući jer cijelo vrijeme morate nositi masku koje ih uzrokuju.
Koristite višenamjenske proizvode koji sadrže tvari poput salicilne kiseline. Ona pomaže otkloniti mrtve stanice kože. Benzoil pomaže kod uništavanja bakterija. Također će pomoći i biljna ulja poput čajevca i sladića, koji umiruju kožu.

Za čišćenje lica koristite gelove za umivanje koji imaju antiseptično, keratolično i protuupalno djelovanje. Nakon čišćenja kože, svakako rehidrirajte losionom. Agresivnija čišćenja mogu kožu dodatno isušiti.

Nekoliko puta na tjedan napravite piling. Tako ćete ukloniti mrtve stanice i otvoriti put izlaska sebuma. To će smanjiti upalne procese. Dobro bi došle i maske koje će pokupiti višak sebuma i djelovati protuupalno.

S vremena na vrijeme priuštite si odlazak na kozmetički tretman njege lica. Profesionalni kozmetički tretmani mogu biti vrlo uspješni kod problema s masknama. Otvorit će vam pore, mehanički očistit kožu, puno bolje i uspješnije nego to sami možete kod kuće. Pazite samo da kozmetičari koriste kvalitetne preparate koji uspješno čiste, hidratiziraju, umiruju i revitaliziraju kožu.

Saznajte više

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Koja je najbolja masaža?

najbolja masaza

Želite masažu, ali niste sigurni koju?

Često nas klijenti pitaju, pogotovo oni koji dolaze prvi puta: „Koja je najbolja masaža?“. Na to pitanje, ne postoji univerzalni odgovor. Puno toga ovisi, prije nego se individualno odgovori.

Dali vas nešto boli, što vas boli, imate li grčeve, nesanice, glavobolje? Dali ste pod stresom ili napeti? Kakvog tipa je vaš posao? Sjedite li, stojite, radite repetirajuće pokrete? Bavite li se sportom, koje ste dobi, spola. Imate li višak ili manjak kilograma… i još dosta toga. Koja je najbolja masaža za vas, odlučit ćete skupa s terapeutom nakon pregleda i konzultacija. Tako će se osigurati da dobijete baš onu masažu, koja će vam donijeti najviše dobrobiti.

Ovdje sada možemo ukratko opisati nekoliko najizvođenijih tretmana masaže te kome su namijenjeni.

1 Medicinska masaža

Svakako najpopularniji tretman, kod nas, je medicinska masaža. Baza te tehnike je klasična (švedska) masaža, a uključuje i niz drugih tehnika, poput cross frictiona, funkcionalne masaže, manipulacija, istezanja. Pa i tehnika, poput Emmet ili tretiranja trigger ili akupunkturnih točki. Ovisi o stručnost samog terapeuta i njegovom iskustvu prilagodbi klijentu. Prvenstveno je namijenjena ljudima s problemima s kralježnicom, miogelozama, bolovima u leđima i vratu, išijasem, grčevima i slično. Može uključivati tretman cijelog tijela, što je svakako preporučljivo, ali i samo određeni dio tijela. Poput leđa, ramena ili nogu. Ako imate neke od navedenih problema, onda bi ovo mogla biti najbolja masaža za vas.

2. Klasična švedska masaža

Drugi najtraženiji tretman jest klasična švedska masaža. Postoji članak na našem blogu o ovoj tehnici, pa ćemo samo ukratko navesti, da je ta tehnika temelj zapadnih masaža. Sastoji se od petmasaza specifičnih pokreta. Savjetuje se ljudima koji se žele opustiti ili tretirati manje intenzivne bolove, koji ne zahtijevaju primjenu medicinske masaže. Također bi mogla biti najbolja masaža za one koji prvi puta idu na masažu.

3. Limfna drenaža

Limfna drenaža, također spada u jedne od najtraženijih tehnika. Zapravo poslije medicinske i klasične masaže, najizvođeniji tretman u našem salonu. Namijenjena je rješavanju problema limfedema, a može se primijeniti na preko 60 zdravstvenih problema. Također se preporučuje kao anticelulitni tretman osobama s izraženim venama. Vrlo nježna tehnika specifičnih pokreta, koja potiče limfu, pospješuje čišćenje organizma i detoksikaciju. Za potpuni uspjeh potreban je educiran terapeut i svakako izbjegavati aparaturne limfne drenaže. U slučaju otečenosti pojedinih dijelova tijela, limfedema, nakon kirurških zahvata, popucalih kapilara i vena, istegnuća i iščašenja, glavobolja i migrena, onda bi ovo mogla biti najbolja masaža.

4. Sportska masaža

Tu je onda i sportska masaža. Kako i samo ime kaže namijenjena je sportašima. Prije sve profesionalnim, ali i aktivnijim rekreativcima. Njena baza je klasična masaža, ali uz dodatak raznih manipulacija i istezanja. Može biti nešto jačeg intenziteta. Ovisi, naravno, o samoj njenoj namjeni.

Sportska masaža ima 4 podtipa masaže.

  • Masaža prije napora
  • Masaža nakon napora
  • Restaurativna
  • Rehabilitacijska

Svaki tip ima svoju namjenu i vrijeme kada se izvodi. Sportaše koje zanima koja je najbolja masaža, odgovor za njih bi bio sportska masaža.

5. Masaža za trudnice

Prenatalna masaža jest masaža dizajnirana za trudnice. I njoj je temelj klasična masaža, ali prilagođena specifičnom stanju tijela trudnica. Vrlo nježna tehnika koja umiruje. Može sadržavati i elemente iz medicinske masaže. Ovisi o stanju klijentice. Upozorenje je isto da se trudnice, zbog hormonskih promjena, ne smiju masirati u prvom tromjesečju. Isto ako je trudnoća rizična, u slučaju povišene temperature, mučnina, proljeva i slično. Važno je isto za napomenuti, da postoje određeni pokreti i zahvati masaže, koji se kod trudnica ne smiju izvoditi jer mogu potaknuti prijevremene trudove. Inače je prenatalna masaža sasvim sigurna tehnika koja donosi mnoge blagodati kako trudnicama tako i bebama.

6. Anticelulitna masaža

Anticelulitna masaža je tehnika posebno popularna dolaskom toplijeg vremena. Iz imena je jasno da služi prvenstveno suzbijanju problema s celulitom. Uz tehnike iz klasične masaže, sadrži i višeprotiv celulita specifičnih pokreta koji uvijek moraju biti usmjereni prema srcu. Zbog čestog neznanja i nepravilnog izvođenja ove tehnike, općenito mišljenje je da ova masaža boli i ostavlja masnice. U slučaju pravilne izvedbe to nije istina. Većinom je namijenjena ženama svih dobi. Jedino osobe s problemima s venama ne bi smjele biti podvrgnute anticelulitnoj masaži. U tom slučaju bolji je izbor limfna drenaža.

Postoje, naravno, i drugi oblici masaže poput Shiatsu, tajlandske, aroma, ayurveda, hot stone i ostalih tehnika. No, kako te masaže ne izvodima, nećemo ih obraditi u ovome tekstu.

Image by Anna Mikkelgaard from Pixabay

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Masaža kod osteoporoze

Masaža kod osteoporoze

Osteoporoza je progresivna bolest u kojoj kosti postaju postupno slabije i tanje. Gubitak koštane mase i stanjivanje kostiju uzrokuje promjene u držanju i predstavlja povećan rizik od prijeloma. Osteoporoza je poznata po tome da osoba može duže vremena imati tu bolest prije nego se pojave znakovi i simptomi. Na primjer, osoba bi samo “najedanput” slomila kosti prilikom okretanjem kvake.

Liječenje često traje mjesecima Prijelom obično zacijeli u roku od tri mjeseca, međutim bol može trajati još dugo nakon toga. Nakon što kosti zacijele, masažna terapija učinkovit je način ublažavanja ove vrste kronične boli.

Za ublažavanje bolova i ukočenosti koji su karakterizirani za kronične boli, najučinkovitija je tehnika Švedske ili klasične masaže. Ta tehnika će poboljšati cirkulaciju krvi u bolnim mišićima. Prilikom masaže treba koristiti nježni pritisak. Duboke, čvrste masaže se nikako ne smiju izvoditi kod stanja osteoporoze.

U vodiču za patologiju masažnog terapeuta, Ruth Werner daje ovaj savjet:

„U liječenju klijenata s osteoporozom, prikladnost masaže varira od osobe do osobe. Jedini način na koji bi masaža mogla pogoršati situaciju bi bila nepotrebna mehanička sila, što bi moglo dovesti do mogućnosti prijeloma. S druge strane, razmislite o stanju mišića osobe s osteoporozom: masaža može pružiti mnogo simptomatskog olakšanja, čak i ako ne može preokrenuti degeneraciju koštanog tkiva. U svakom slučaju, oprez je ključan u ovom stanju. ”

Ciljevi i tretmani masaže kod osteoporoze:

  • Tretman relaksirajuće masaže za opuštanje
  • Defragmatično disanje
  • Pasivno micanje zglobova

MasažaKontraindikacije i upute prilikom masaže kod osteoporoze

  • Obratiti pozornost na udobnost osobe
  • Kada osoba leži na trbuhu postaviti jastuk ispod nogu
  • Kada osoba leži na leđima postaviti jastuk ili ručnik ispod leđa i ispod vratne kralježnice
  • Paziti na pritisak, bez jakih i intenzivnih pokreta
  • Paziti na kontraindikacija u slučaju hiperkifoze
  • Ne koristiti mobilizirajuće tehnike koje opterećuju kosti i zglobove.

Samopomoć kod osteoporoze:

  • Hodanje, joga ili tai-chi
  • Tehnike opuštanja
  • Izbjegavanje vježbi fleksibilnosti
  • Izbjegavati naporne vježbe snage

Photo by Matthias Zomer from Pexels

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Samo-masaža šake

Kada se osjećate iscrpljeno, pokušajte se malo podići samo-masažom šake. Samo-masaža šake potaknuti će cirkulaciju i može vam pomoći kod raznih tegoba. Danas ruke uzimamo zdravo za gotovo i često ih zanemarujemo. Ipak ruke koristimo puno više nego primjećujemo. Baš kao i vrat i ramena i mišići u rukama, odnosno šakama zaslužuju opuštanje.

Koje su prednosti masaže šake?

Iako je masaža šake jednostavna tehnika može pružiti niz dobrobiti:

  • Potiče cirkulaciju
  • Povećava fleksibilnost
  • Ublažava bol

Ova tehnika može pomoći i kod slijedećih stanja:

  • Glavobolje
  • Boli u ramenima i leđima
  • Stresa
  • Sportskih ozljeda

Pogledajte video kako sami izmasirati šaku

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Što bi trebali znati prije odlaska na masažu

odlazak na masažu

Pitate se kako mi masaža može pomoći da se osjećam bolje? Ili kako da budem uspješniji? U sljedećem tekstu predstavljamo činjenice na koji način masaža doprinosit boljem i kvalitetnijem život.

  • Sat vremena masaže za tijelo znači kao 7-8 sati sna. U samo sat vremena kvalitetne masaže, vaše tijelo se regenerira kao da je spavalo cijelu noć. Zamislite što to znači ne samo za tijelo već i za vaš um. Čini vas bistrijim, bržim, fokusiranim.
  • Masaža smanjuje hormone stresa. Još jedna dokazana činjenica. Umjesto da ste napeti i nervozni zbog nakupljenog stresa, masaža vaš opušta i dopušta da se usmjerite na one bitne stvari u svom životu.
  • Dokazano povećava razinu hormona sreće. I tu masaža djeluje odmah. Ljudi se, nakon masaže, odmah osjećaju bolje i pozitivnije. Što se, naravno, održava i na samu kvalitetu života.
  • Masaža podiže samopouzdanje. Tretirajući mišiće masaža u tome djeluje slično kao vježbanje. Podižući razinu samopouzdanja.
  • Masaža umanjuje i/ili eliminira bolove u vratu i leđima. Kako masaža potiče cirkulaciju, opušta mišiće i napetosti, smanjuje kompresiju živaca tako i smanjuje bolove. Čini vas fleksibilnijim i pokretljivijim.
  • Podiže imunitet i daje veću otpornost na bolesti. Prema istraživanjima ljudi koji su redovno prakticirali odlazak na masažu, puno su manje bili podložni raznim bolestima, uključujući i sezonske zimske bolesti poput gripe i prehlada.
  • Drastično smanjuje migrene i glavobolje. Mnoga istraživanja su potvrdila da masaža odmah smanjuje migrene i glavobolje. Naravno da to djeluje na vaše sveukupno raspoloženje.  
  • Masaža je izuzetno učinkovita protiv nesanice. Često čujemo kako ljudi kažu da nakon masaže spavaju „kao bebe“.  Ako imate problema sa spavanjem, možda je masaža bolji „lijek“ nego tableta. Još jedna činjenica.

Postoji još mnogo razloga zašto je masaža danas postala neophodna. Masaža ima veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje, ali i izgled čovjeka. Osim što poboljšava držanje, te nam tako podiže samopouzdanje koje se vidi, koža postaje ljepša, elastičnija i sjajnija, ali masažom se ističe upravo ono isijavanje balansiranog fizičkog i mentalnog bića. Također održava tijelo u formi, opušta živčani sustav, te potiče bolju eliminaciju štetnih tvari iz organizma. Ne bez razloga većina uspješnih ljudi, redovno prakticira masažu.

Prijavite se na naš Newsletter

i prilikom prijave, na mail ćete dobiti bon sa 10% popusta u Studiu Silvija

Saznajte više o nama.

Provjerite naš Youtube kanal

Koliko dugo moram čekati nakon masaže da bi vježbao?

Vježbanje nakon masaže

Tu ne mislimo na sportske masaže prije treninga, koje su kraće i intenzivnije. Takve sportske masaže su namijenjene zagrijavanju i pripremanju tijela za napore. Ovdje govorimo o masaži cijelog tijela u trajanju od cca 60 minuta.

Uobičajeno je stajalište da se izbjegavaju naporne tjelovježbe najmanje 24 sata nakon masaže cijelog tijela. Vježbanje nakon masaže može potaknuti bolove u mišićima i poništiti dobrobiti koje je masaža učinila mekom tkivu. Pod pojmom naporne tjelovježbe mislimo na aktivnosti tipa trčanje, dizanje utega, aerobik ili joga visokog intenziteta i slično.

Lagane vježbe su dobrodošle, tipa umjerenog hodanja, laganog istezanja, plivanja laganim tempom. Meko tkivo nakon masaže omekani te postane malo „gelasto“. Stručni naziv za to je „tiksotropni učinak“. To stanje traje nekih 24 sata pa naporna tjelovježba može vratiti tkivo u stanje napetosti i boli, pa čak izazvati i neke nove i/ili jače napetosti.

Obično se preporučuje klijentima da se smire navečer i sljedećeg dana, nakon sesije masaže. Dodatan unos vode je preporučljiv, kako bi hidratizirali tijelo i smanjilo osjetljivost. Topla kupka s mineralnim solima i/ili čaj od kamilice umirit će tijelo i smanjiti stres koji je jedan od većih faktora napetosti i boli mišića.

Nekim osobama, pogotovo vrlo aktivnim, je vrlo teško se držati ovih smjernica. Njima se preporučuje trening prije same masaže, najbolje uvečer prije dana odmora. Tako će tijelo dodatno opustiti i priuštiti mu oporavak i spremnost na izazove.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Masaža starijih osoba

Masaža i zdravlje

U terapiji masažom ne može se pristupiti starijim osobama na jednak način kao i prema mlađoj populaciji. Kako tijelo, tako i um starijih se u mnogočemu razlikuje. Prvo je potrebno osigurati potpunu udobnost klijenta, kao i uspostaviti povjerenje. Na žalost masaža kod starijih osoba nije baš previše popularno, što zbog nedostatka razumijevanja između generacije, što zbog financijskog stanja naših umirovljenika. Ipak potrebno je naglasiti da masaža kod starijih osoba može donijeti mnoge dobrobiti i osjetno poboljšanje kvalitete života.

Zašto je masaža toliko važna?

Prije svega stariji ljudi s vremenom postaju sve manje i manje aktivni, što negativno utječe na kvalitetu života. Upravo bi tu masaža mogla održavati mišiće u formi i pomoći u smanjivanju znakova starenja. Također bi pozitivno djelovala u prevenciji mnogih bolesti koje povezujemo sa smanjenom tjelesnom aktivnošću. Poboljšavanjem cirkulacije, održava tijelo i srce u formi. Poznata je i ona činjenica da jedan sat masaže za tijelo znači kao 6-7 sati sna, što onda rezultira boljim raspoloženjem i većom energijom.

Kakve se tehnike primjenjuju?

Kod masaže starijih osoba primjenjuju se tehnike s laganim pritiskom, milovanjem, istezanjem i gnječenjem određenih točaka na tijelu. Te tehnike ne samo da će relaksirati, već će ublažiti bolove artritisa. Poboljšati će podmazivanje zglobova i opustit napete mišiće. Potrebno je biti dodatno oprezan zbog osjetljivosti tijela starijih osoba. Zato je vrlo bitno da masažu izvodi kvalificirani i iskusan terapeut koji mora osigurati da su primijenjmasaža starijih osobaene tehnike sigurne za osobu i dodatno paziti na pritisak i intenzitet same masaže. Potrebno se individualno prilagoditi klijentu kako ne bi došlo do jačeg pritiska i intenziteta nego tkivo može podnijeti.

Dobrobiti masaže za starije osobe

Postoji dosta istraživanja na ovu temu koja su pokazala da masaža ima blagotvorno djelovanje na psihofizičko zdravlje i dobrobit starijih osoba. Pokazalo se da masaža ima veoma pozitivan učinak na osobe koje pate od Alzheimera.

Neke od dobrobiti masaže:

  • Masaža relaksira i daje osjećaj udobnosti
  • Pomaže u nošenju s depresijom poznijih godina
  • Poboljšava komunikaciju kod starijih osoba
  • Povećava raspon kretanja udova
  • Ublažava bol kod osoba s artritisom
  • Poboljšava mentalno zdravlje starijih osoba
  • Povećava razinu energije
  • Povećava snagu i poboljšava koordinaciju mišića
  • Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu
  • Pomaže u smanjivanju bolova povezanih s različitim tegobama i poboljšava kvalitetu života
  • Poboljšava držanje tijela
  • Uklanja napetost mišića
  • Masaža čini tijelo fleksibilnijim
  • Masaža se pokazala djelotvornom u reguliranju kvalitetnog i dugotrajnog sna, kao i u borbi protiv nesanice

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Limfna drenaža nakon operacije dojke

limfna drenaža nakon operacije dojke

Što je limfni sustav?

Limfnu sustav je mreža žila i limfnih čvorova koji služe za protok i pročišćavanje limfne. Limfa je bistra, bezbojna tekućina koja nastaje u tkivu i organima. Nakon što međustanična tekućina uđe i limfne žile, naziva se limfa. Limfna se potom transportira kroz limfne čvorove, centre za pročišćavanje, gdje se filtrira i obrađuje radi uklanjanja kroz bubrege. Limfni sustav dio je imunološkog sustava. Pomaže u zaštiti i održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, filtriranjem i odbacivanjem limfe i otpadnih proizvoda iz svih dijelova tijela. Također pomaže u borbi protiv infekcija.

Limfedem nakon operacije dojke zbog raka

Više

Anticelulitna masaža – postupak