Jeste li se ikada, uslijed bolova ili neugoda, zapitali dali vam je potrebna fizikalna ili terapija masažom? I jedna i druga terapija može izuzetno pomoći u liječenju bolova i simptoma, ali ipak postoje mnoge razlike između njih.

Dvije glavne razlike su:

• Svrha svake terapija

Terapija masažom se koristi za trenutačno opuštanje bolova, napetosti i grčeva u mišićima. Također se koristi i kod samog opuštanja i reduciranja stresa.

Fizioterapija je usmjerena na rehabilitaciju funkcija mišića i zglobova. Većinom nakon ozljeda.

• Obrazovanje pružatelja terapija

Da bi se stekao naziv terapeut masažom (medicinsko-sportski maser) potrebno je srednjoškolska razina obrazovanja i/ili uspješno položeno osposobljavanje za medicinsko-sportskog masera. Više

Što je Cupping terapija?

Cupping terapija je drevna kineska tehnika alternativne medicine u kojoj terapeut stavlja posebne čaše na kožu kako bi se stvorilo usisavanje. Čaše se, ovisno o tipu problema, ostavljaju na koži od 5 do 30 minuta. Mnoge su svrhe za Cupping terapiju uključujući pomoć kod bolova u leđima i vratu, upalama, poboljšanju cirkulacije, opuštanje, ali i kao jednu vrstu masaže.

Šalice za Cupping mogu biti od stakla, bambusa ili silikona.

U zadnje vrijeme se može reći da je Cupping terapija postala trend, pogotovo među poznatim osobama, ali nije nova tehnika. Ustvari jedna je od najstarijih tehnika i spominje se u prvim medicinskim udžbenicima. Više

Procjenjuje se da oko 10% odraslih žena može imati određeni stupanj hipotireoze.

U ovome članku pokušat ćemo objasniti na koji način masaža može doprinijeti zdravlju štitnjače i zašto bi osobe koje imaju neki oblik hipotireoze trebale razmisliti o terapiji masažom kao nadopuni svojih terapija.

Znakovi da sa štitnjačom nešto nije u redu

Pod pojmom hipotireoze podrazumijevamo svako stanje smanjenog stvaranja, izlučivanja ili djelovanja hormona štitne žlijezde poznatih pod nazivima T3 i T4. Autoimuno upalno stanje, pod nazivom Hashimotov tireoiditis koje uništava štitnjaču, vodeći je uzrok hipotireoze. Drugi uzorci mogu biti širokog medicinskog spektra, poput liječenja lijekovima, ali i nakon operacije štitnjače (odstranjivanje tumora i karcinoma). Više

Kineska medicina poznata je po mnogim drevnim metodama liječenja. Akupunktura, biljna medicina, masaža, terapija dijetom jedne su od najpoznatijih kineskih metoda liječenja. Metoda cuppinga također je jedna od drevnih kineskih terapija, a u zadnje vrijeme sve više dobiva na popularnosti i u zapadnom svijetu. Prije koju godinu mogli smo vidjeti i glumicu Gwyneth Paltrow, kao i najuspješnijeg plivača svih vremena Michaela Phelpsa, sa znakovima cupping terapije po tijelu. Michael Phelpsa je tada potvrdio da mu cupping pomaže u ostvarivanju vrhunskih rezultata.

Početak Cuppinga

Cupping terapija koristi se u Kini već tisućama godina. U početku su se koristili goveđi rogovi ili dijelovi bambusa. Kako bi postigli negativni pritisak unutar rogova i bambusa, te drevne „čaše“ su se zagrijavale. Tako bi se isisao zrak te priljubile (usisale) uz kožu. Najčešće su se koristile kako bi izvukle gnoj i krv iz čireva. Cupping je izvorno korišten kao pomoćna metoda u tradicionalnoj kineskoj medicini. Kasnije je uočeno da je koristan u liječenju drugih bolesti te se razvio u posebnu terapeutsku metodu. Više

Bol u vratu neka je vrsta misterije i nema previše istraživanja kako bi utvrdili pravi razlog koji ju uzrokuje.

Jedna od općih zabluda, za one koji pate od kronične ili traumatske boli u vratu, je uvjerenje da vrat ili kralješci nisu poravnati kako treba. Iako možemo biti sigurni da nešto nije u redu s vratnim zglobovima, taj razlog bi bio pojednostavljenje problema. Isto je uobičajeno da ljudi doživljavaju tjeskobu kada su u pitanju bolovi u vratu. Istina je da bolovi u vratu i kralježnici često nemaju neki ozbiljni razlog što se javljaju i vjerojatno je da će popustiti s vremenom, pogotovo uz pomoć masaže. Više

Kao i kod većine ovakvih pitanja, ne može se jednostavno reći da ili ne. Ako kažemo „ne“, onda to baš i ne bi bila potpuna istina. Ako pak kažemo „da“, ljudi bi mogli pomisliti da je dovoljno otići na limfnu drenažu i tako doći do željene linije. Zato iza ovoga „da“ postoji „ali“, pa da objasnimo.

Kako zapravo djeluje limfna drenaža?

Limfni sustav se sastoji od desetaka žlijezda i limfnih čvorova kao i slezene, mandula i timusa. Njegova je primarna svrha eliminirati toksine iz tkiva prema krvotoku, da ih bubrezi i jetra mogu filtrirati. Poboljšavanjem ovog sustava omogućujete tijelu da se bolje detoksificira. Poboljšavanje sustava limfe pomoći će ukloniti nusprodukte hrane, tjelesnih procesa, lijekova i drugih toksina kojima je tijelo izloženo. Više

Kako smanjiti bol (da i to je moguće), pa čak i uživati prilikom depilacije voskom.

Kao prvo: pripremite kožu za depilaciju

Kako bi osigurali da sve teče glatko tijekom i nakon depilacije voskom važno je pripremiti se za svoj termin depilacije. Prije nego uopće rezervirate termin provjerite dali su vaše dlačice potrebne duljine. Za depilaciju voskom potrebna je duljina dlačica od barem 6 mm. To će osigurati da ne dolazi do oštećenja folikule. Ako ste se obrijali, bit će potrebno barem tri tjedna prije dolaska na depilaciju voskom. Više

Naravno da može, ali sada imamo i znanstvenu potvrdu. Mnoge su dobrobiti masaže, a korist nije samo ugoda i opuštanje. Sada i dokazano da masaža može ublažiti bolove jednako kao i lijekovi protiv bolova.

Naime, znanstvenici s kanadskog sveučilišta „McMaster“ napravili su istraživanje i zaključili da masaža može učiniti puno više koristi od „samo“ opuštanja. Štaviše prognoziraju da bi se uskoro razne mišićno-koštane ozljede, ali i kronična oboljenja mogle početi liječiti masažom umjesto lijekovima. Više

Osobno obožavam svoj posao masera. To je, nekako, u skladu s mojom osobnom prirodom i misijom, odnosno da koristim svoje vještine kako bi pomogla drugima.

Kao najbolji dio mog posla istaknula bi pozitivne promjene na klijentima. Recimo, imali smo slučaj klijentice koja je imala stalne glavobolje zbog kojih nije mogla niti spavati kako treba. Nakon samo jednog tretmana glavobolje su se smanjile i već prvu noć nakon masaže spavala je kao “beba”. Drugi klijent imao je problema s leđima tako da nije niti mogao uspravno hodati. Nakon masaže mogao je normalno hodati bez pomoći. Također bi spomenula slučaj klijenta koji nije mogao dići ruku iznad glave, i to se promijenilo nakon terapije masažom. Ili kada klijenti dođu umorni, depresivni, pod stresom, a nakon masaže vidim izrazitu pozitivnu promjenu, također me čini izuzetno sretnom i zadovoljnom. Ima mnogo pozitivnih iskustava i ne prođe dan a da ne vidim pozitivne promjene kod naših klijenata.

Najgori dio posla je kada nam dođu klijenti kojima ne možemo pomoći. Bilo da imaju veći fizički problem koji nismo izučeni (niti ovlašteni) tretirati ili budu u ozbiljnijim emocionalnim problemima ili nevolji. Ne žeim sada posebno isticati primjere, jer ima ružnih i tužnih situacija u koje ljudi upadnu.

Foto: freedigitalphotos.net by samuiblue.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

Ako želimo jednostavno odgovoriti na ovo pitanje, onda bi to bilo Da. Ali… postoji ali. Ako je vježbanje kvalitetno izvedeno može biti izuzetno korisno i višestruko olakšati tijek trudnoće i sam porod.

Danas i mnogi fitnes centri imaju programe namijenjene trudnicama, gdje uz klasične vježbe postoje i programi yoge, pilatesa, aqua aerobica. Uvijek bi se trebalo raspitati o takvim mjestima, jer je od iznimne važnosti kvalitetno i na pravilan način pristupiti vježbanju u trudnoći. Više