Kada masaža nije prvi izbor? 7 znakova za liječnika

Masaža može biti odličan izbor kada osjećate napetost u leđima, ukočen vrat, umorna ramena, težinu u nogama ili posljedice dugotrajnog sjedenja. Mnogim ljudima pomaže da se opuste, lakše kreću i osjećaju manje napetosti u tijelu. Ipak, važno je znati da masaža nije uvijek prvi i najbolji korak.

Ponekad bol, trnci, oteklina ili neobični simptomi nisu samo posljedica “zategnutog mišića”. U nekim situacijama tijelo šalje znak da je prije masaže potreban liječnički pregled, dodatna dijagnostika ili barem savjet liječnika.

To ne znači da se masaže treba bojati. Naprotiv, kvalitetna masaža ima svoje mjesto, ali samo onda kada je sigurna i prikladna za Vaše stanje. Cilj ovog članka je pomoći Vam prepoznati kada je masaža dobar izbor, a kada je pametnije najprije stati, provjeriti simptome i javiti se liječniku.

Kontaktirajte nas

Kada masaža može pomoći, a kada treba biti oprezan?

Masaža najčešće ima smisla kada su tegobe povezane s mišićnom napetošću, stresom, dugotrajnim sjedenjem, umorom, ukočenošću ili osjećajem zategnutosti u tijelu.

Primjeri kada masaža često može biti dobar izbor:

• napet vrat i ramena nakon rada za računalom
• ukočena leđa bez nagle i oštre boli
• umorne noge nakon stajanja
• mišićna napetost zbog stresa
• osjećaj težine i zategnutosti u leđima
• potreba za opuštanjem i rasterećenjem tijela

No, postoje situacije u kojima masaža nije preporučljiva ili nije prvi izbor. Tada nije dovoljno “izmasirati bolno mjesto”, jer uzrok može biti dublji od samog mišića.

U nastavku donosimo 7 znakova zbog kojih je bolje prvo se javiti liječniku.

1. Bol je nastala nakon pada, udarca ili prometne nezgode

Ako se bol pojavila nakon pada, prometne nesreće, sportskog udarca, naglog trzaja ili jače ozljede, masaža ne bi trebala biti prvi korak.

U takvim situacijama postoji mogućnost istegnuća, puknuća tkiva, jače kontuzije, oštećenja zgloba, pa čak i prijeloma. Masaža preko svježe ozljede može pogoršati stanje, pojačati bol ili odgoditi pravilnu dijagnostiku.

Posebno budite oprezni ako uz bol imate:

• otok
• modricu koja se brzo širi
• nemogućnost normalnog pokreta
• bol koja se pogoršava pri opterećenju
• osjećaj nestabilnosti u zglobu
• bol u kralježnici nakon pada ili udarca

U takvom slučaju prvo se javite liječniku, osobito ako je bol jaka, nova ili se ne smanjuje.

2. Imate trnce, utrnulost ili slabost u ruci ili nozi

Trnci i utrnulost ponekad mogu biti posljedica napetosti mišića, ali mogu upućivati i na iritaciju živca, pritisak na živčane strukture ili problem s kralježnicom.

Ako uz bol u vratu, leđima ili križima osjećate da Vam trne ruka, šaka, noga ili stopalo, dobro je biti oprezan. Posebno ako se simptomi šire niz nogu, ako osjećate slabost ili ako Vam noga “popušta”.

Masaža može pomoći kod mišićne napetosti oko kralježnice, ali ne rješava svaki uzrok trnaca. Ako su simptomi izraženi, novi ili se pogoršavaju, potreban je liječnički pregled.

Praktično pravilo: ako osjećate samo napetost i ukočenost, masaža može biti dobar izbor. Ako osjećate trnce, utrnulost, slabost ili gubitak kontrole pokreta, prvo provjerite stanje s liječnikom.

3. Bol je jaka, iznenadna ili se pogoršava bez jasnog razloga

Nije svaka jaka bol opasna, ali iznenadna i neobično snažna bol zaslužuje oprez.

Primjerice, ako ste se probudili s blagom ukočenošću vrata, to je često mišićni problem. No ako se pojavila jaka, oštra bol koja ne popušta, ograničava kretanje ili se pogoršava iz sata u sat, masaža nije nužno prvi izbor.

Posebno obratite pozornost ako bol:

• ne popušta ni u mirovanju
• budi Vas noću
• stalno se pogoršava
• ne mijenja se bez obzira na položaj tijela
• ne nalikuje uobičajenoj napetosti koju ste već imali

Kod takvih simptoma bolje je prvo potražiti liječnički savjet, a tek nakon toga odlučiti je li masaža prikladna.

4. Imate povišenu temperaturu, infekciju ili se općenito osjećate bolesno

Masaža se ne preporučuje kada imate povišenu temperaturu, akutnu virozu, gripu, jaču prehladu, infekciju ili osjećaj da se “nešto kuha” u tijelu.

Tijelo se tada već bori s upalnim ili infektivnim procesom. Masaža može dodatno opteretiti organizam, a u salon dolazite i u kontakt s drugim ljudima. Zbog toga je u takvim situacijama odgovorno odgoditi termin.

Masažu je bolje odgoditi ako imate:

• temperaturu
• zimicu
• bolove u cijelom tijelu zbog bolesti
• akutnu infekciju
• jaku malaksalost
• svježu respiratornu bolest

Kada se oporavite i više nemate simptome, masaža ponovno može biti dobar izbor za opuštanje i povratak osjećaja lakoće u tijelu.

5. Imate crvenilo, oteklinu, toplinu, bolnu venu ili sumnju na trombozu

Ako primijetite neobičnu oteklinu, crvenilo, toplinu, bolnost lista, izraženu bolnu venu ili naglu razliku između jedne i druge noge, masaža nije preporučljiva dok se ne isključi ozbiljniji uzrok.

Poseban oprez potreban je kod sumnje na duboku vensku trombozu, upalu vena ili jači problem s cirkulacijom. U takvim slučajevima masiranje bolnog područja može biti rizično.

Znakovi za oprez uključuju:

• jedna noga je vidljivo otečenija od druge
• list je bolan, topao ili crven
• bol se ne ponaša kao običan umor mišića
• postoji osjetljivost duž vene
• nedavno ste dugo putovali, bili operirani ili mirovali
• imate poznate probleme s ugrušcima ili venama

Kod ovakvih simptoma prvo se javite liječniku. Masaža nogu ili limfna drenaža mogu biti korisne kod određenih tegoba, ali ne onda kada postoji sumnja na akutni krvožilni problem.

6. Imate otvorene rane, kožnu infekciju, svježe opekline ili neobične promjene na koži

Masaža se ne radi preko otvorenih rana, svježih opeklina, jačih osipa, aktivnih kožnih infekcija ili područja koja su upaljena i bolna na dodir.

Razlog je jednostavan: kožu ne treba dodatno iritirati, a infekcija se ne smije širiti. Osim toga, masaža preko bolne ili oštećene kože može biti neugodna i kontraproduktivna.

Masažu je potrebno odgoditi ili prilagoditi ako imate:

• otvorenu ranu
• svježu opeklinu
• gljivičnu, bakterijsku ili virusnu infekciju kože
• herpes na području koje bi se tretiralo
• neobičan osip
• jako upaljenu ili bolnu kožu

Ako je promjena lokalna, ponekad se tretman može prilagoditi tako da se to područje izbjegne. No ako je stanje aktivno, zarazno ili nejasno, prvo je bolje riješiti kožni problem.

7. Imate probleme s mokrenjem, stolicom ili utrnulost u području prepona

Ovo je jedan od najvažnijih znakova za hitan oprez.

Ako uz bol u donjem dijelu leđa imate probleme s kontrolom mokrenja ili stolice, utrnulost u području prepona, gubitak osjeta ili naglu slabost u nogama, nemojte ići na masažu kao prvo rješenje.

Takvi simptomi mogu upućivati na ozbiljan pritisak na živce i zahtijevaju hitnu liječničku procjenu. U tom slučaju nije dovoljno čekati da “prođe samo od sebe” niti pokušavati riješiti problem masažom.

Odmah potražite liječničku pomoć ako imate:

• gubitak kontrole mokrenja ili stolice
• teškoće s mokrenjem koje su se naglo pojavile
• utrnulost u području prepona ili sjedala
• slabost obje noge
• naglo pogoršanje boli uz neurološke simptome

Ovo nije situacija za masažu, nego za liječničku procjenu.

O sličnim znakovima upozorava i britanski NHS u vodiču o bolovima u leđima, gdje se posebno navode simptomi poput utrnulosti, slabosti u nogama te promjena mokrenja ili stolice kao razlozi za hitnu medicinsku procjenu. Više možete pročitati ovdje: NHS – Back pain.

Brzi odgovor: kada masaža nije preporučljiva?

Masaža nije prvi izbor ako imate bol nakon pada ili ozljede, povišenu temperaturu, akutnu infekciju, sumnju na trombozu, otvorene rane, kožnu infekciju, jaku iznenadnu bol, trnce, utrnulost, slabost u ruci ili nozi, probleme s mokrenjem ili stolicom, neobjašnjiv gubitak težine ili bol koja se pogoršava noću.

U tim situacijama prvo se javite liječniku, a masažu razmotrite tek kada je jasno da je sigurna i prikladna.

Što ako niste sigurni je li masaža za Vas?

Mnogi ljudi nisu sigurni radi li se o običnoj napetosti ili nečemu ozbiljnijem. To je potpuno razumljivo.

Ako imate dugotrajnu ukočenost, bol u leđima, napet vrat ili umorna ramena, često je dovoljno krenuti od razgovora i procjene. No ako postoje neobični simptomi, naglo pogoršanje ili znakovi koje smo naveli u ovom članku, bolje je prvo provjeriti stanje kod liječnika.

U Studio Silvija tretman se ne radi rutinski. Prije masaže razgovaramo o Vašim tegobama, navikama, osjetljivosti i očekivanjima. Ako procijenimo da masaža nije najbolji prvi korak, reći ćemo Vam to otvoreno.

Za dodatne informacije o tome kada bol u leđima zahtijeva liječnički pregled, možete pogledati i savjete Mayo Clinic: Back pain – when to see a doctor.

Kontaktirajte nas

People also ask: česta pitanja koja ljudi postavljaju

Smijem li na masažu ako me jako bole leđa?

Ako se radi o mišićnoj napetosti, ukočenosti ili bolovima nakon sjedenja, masaža može pomoći. No ako je bol jaka, iznenadna, širi se niz nogu, prati je utrnulost, slabost, temperatura ili problemi s mokrenjem, prvo se javite liječniku.

Kada masaža nije preporučljiva?

Masaža nije preporučljiva kod akutne infekcije, povišene temperature, otvorenih rana, kožnih infekcija, svježih ozljeda, sumnje na trombozu, jačih upala, neobjašnjivih simptoma ili ozbiljnih neuroloških znakova.

Je li medicinska masaža zamjena za liječnika?

Ne. Medicinska masaža može pomoći kod mišićne napetosti, ukočenosti i tegoba povezanih sa sjedenjem ili stresom, ali nije zamjena za liječnički pregled, dijagnostiku ili medicinsko liječenje.

Mogu li na masažu ako imam trnce u nozi ili ruci?

Ako su trnci blagi i povremeni, uzrok može biti mišićna napetost, ali nije dobro nagađati. Ako su trnci novi, jaki, šire se, prate ih slabost ili bol niz nogu/ruku, prvo se javite liječniku.

Što trebam reći terapeutu prije masaže?

Recite gdje osjećate bol, koliko dugo traje, što je pogoršava, imate li trnce, utrnulost, ozljede, operacije, lijekove, kronične bolesti ili liječničke preporuke. Što terapeut ima više informacija, tretman se može bolje i sigurnije prilagoditi.

Zaključak

Masaža može biti vrlo korisna kada je problem povezan s napetošću, ukočenošću, stresom i preopterećenim mišićima. No nije svaka bol za masažu i nije svaka masaža dobar prvi korak.

Ako imate naglu, jaku ili neobičnu bol, trnce, slabost, temperaturu, sumnju na trombozu, kožnu infekciju, svježu ozljedu ili probleme s mokrenjem i stolicom, prvo se javite liječniku. To je odgovorniji i sigurniji put.

Kada je masaža prikladna, najbolji rezultati postižu se individualnim pristupom. U Studio Silvija u Zagrebu na Trešnjevci prije tretmana razgovaramo s Vama, slušamo što Vas muči i prilagođavamo masažu Vašem stanju.

Photo by Matteo Fusco on Unsplash

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.