Kako protiv celulita?

Vratilo nam se ljeto i vrijeme za kratke hlačice, haljine, bikinije. Upravo u ovo vrijeme mnoge žene, ali i neki muškarci, počinju svoju borbu protiv celulita. Znamo da celulit nije samo estetski, već i zdrastveni problem i da bi se protiv njega trebali boriti, odnosno preventirati cijele godine te da je najbolji način uklanjanja celulita mijenjanje životnih navika. Kako i na koji način pročitajte u nastavku.

1. Prehrana

Na prvo mjesto je ono što unosimo u sebe. Prije sve treba početi izbjegavati prehranu koja pospješuje nastanak celulita, kao:

• Crveno meso
• Slano
• Masnu hranu
• Bijelo brašno i proizvode od bijelog brašna
• Bijelu rižu
• Smanjiti unos ugljikohidrata
• Punomasne mliječne proizvode

Protiv celulita najučinkovitija hrana su:

• Svježe voće i povrće
• Ljuta paprika
• Namirnice bogate vitaminom C i kalijem
• Morska riba
• Kopriva
• Maslačak

Više o prehrani protiv celulita pročitajte u članku celulit i hrana.

Potrebno je biti dovoljno tekućine, barem 2 litre dnevno. Evo jedan recept za napitak koji daje vrlo dobre rezultate već nakon nekoliko dana:

• 1 srednji svježi krastavac narezan na tanke ploške
• 1 limun
• 1 žlica nasjeckanog đumbira
• 10 listića mente
• 2 litre vode.

Sve pomiješati, ostaviti preko noći u hladnjaku i konzumirati preko dana. Navečer napraviti napitak za slijedeći dan.

Za borbu protiv celulita potrebno je izbjegavati gazirana pića, kupovne sokove pune šećera, alkohol. A čajevi, poput zelenog čaja i koprive, su također dobro sredstvo za poticanje detoksikacije i reduciranje celulita.

2. Vježbanje

Šetajte, vozite bicikl, trčite, upišite teretanu, jer bez vježbanja teško se boriti protiv celulita. Vježbajte barem 45 minuta 4 puta tjedno, kombinirajući kardio vježbe s vježbama snage i rezultati će brzo doći.

3. Anticelulitna masaža

Anticelulitne masaže izuzetno su učinkovite protiv celulita. Ipak ako ih ne kombinirate s gornjih metodama, celulit će se brzo vratiti. Obično je potrebno 10tak tretmana u specijaliziranim salonima, ali kod jačeg celulita biti će potrebno i više tretmana.

Masaža se izvodi uvijek u smjeru srca, kako bi se potaknula cirkulacija, a najučinkovitija su eterična ulja bršljana, ružmarnina, kadulje, cimeta, đumbira koja se pomiješaju s uljima lješnjaka, suncokreta, maslinovog ili bademovog. Kava je također vrlo učinkovita u kombinaciji s anticelulitnom masažom.

Provjerite kako se izvodi anticelulitna masaža kod nas

Pročitajte više kako djeluje anticelulitna masaža.

Foto: freedigitalphotos.net by surasakiStock.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.