Celulit i hrana

Sve ga imamo, teško da ćemo ga ikad do kraja „ubiti u pojam“, ali ako ništa drugo, onda barem možemo pripaziti da ga ne mazimo i pazimo! U nastavku vidite što voli celulit, a što mu Vaš nikako ne ide na ruku…

Nas zanima upravo ono što našem dobrom starom celulitu ne ide na ruku:

Hrana koju treba izbjegavati:

• pržena, pohana i gotova jela
• preslana i prezačinjena jela
• slatkiše i grickalice
• bijeli kruh i namirnice od bijelog brašna
• masne i topljene sireve
• gazirana pića
• cigarete i alkohol

Što može utjecati da umanjimo celulit ili da ga barem držimo pod kontrolom:

Važno je jesti svježe i visokovrijedne namirnice u redovitim obrocima, 3 glavna i 2 međuobroka. Preskakanje obroka se ne preporuča jer pogoduje nastanku celulita.

• ananas, papaja, kivi, mango, grejp – riznice enzima koji potiču stvaranje kolagena, jačajući vezivna tkiva
• papaja i artičoke – djeluju na razgrađivanje masnoća
• jabuke i kiselo zelje
• papaja, ananas, jabuke, kruške, breskve – sadrže puno vitamina i velik udio kalija, koji djeluje kao diuretik
• šparoge, banane, rajčice, krumpir, radič, cikorija – bogati vitaminom C i kalijem
• jagode, crni ribiz, trešnje, naranče, limun, maline – sadrže veće količine vitamina C i bogati su mineralima
• borovnica – bogata mineralima i vitaminom C
• paprika, celer, avokado, mlijeko, jaja, puretina, piletina – bogati vitaminom E
• šampinjoni, cvjetača, cjelovite žitarice, sardine, žumanjci, soja, leća – bogati biotinom
• špinat, blitva, kupus, kelj – puni vitamina i mineralnih tvari, posebice B-kompleksa
• bademi – izvor poželjnih masti, biljnih bjelančevina i vitamina E
• morska riba – izvor bjelančevina i omega-3 masnih kiselina
• maslinovo ulje – bogato omega-3 masnim kiselinama
• med

I za kraj voda:

Ključna je za izbacivanje toksina iz tijela. Nepisano pravilo je 6 do 8 čaša vode na dan, a neki pak tvrde da nam je potreban onoliki broj čaša vode koji dobiješ kada svoju tjelesnu težinu podijeliš sa 9. No ni previše vode nije dobro pa se zaustavite na 8 čaša (po ljeti slobodno pijte više), jer vodu dobivate i iz svježeg voća i povrća te ostalih namjernica.

Sretno!

Provjerite kako se izvodi anticelulitna masaža kod nas