Masaža i mentalno zdravlje

Terapija masažom ima tradiciju staru tisućama godina. I drevne civilizacije koristile su masažu za tretiranje različitih ozljeda, boli, pa čak i u liječenju i prevenciji bolesti. I danas smo svjesni, a i znanstveno je dokazano, mnogih prednosti masaže, osim tog jednog sata mira na kraju tjedna.

No tek nedavno su se počela raditi istraživanja i koristiti masažu kao metodu liječenja, ne samo tjelesnih, već i psihičkih bolesti.

Sve veći problemi mentalnog zdravlja

Svijest o važnosti mentalnog zdravlja u zadnje vrijeme sve više raste. Postajemo sve više svjesni koliko je mentalno zdravlje važno, jer i vidimo da, nažalost, mentalne bolesti sve više rastu.

Čak je i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procijenila da će depresija biti najraširenija globalna bolest do kraja ovog desetljeća.

Duševne bolesti u društvu. (bazirano na istraživanju u Kanadi)

• Pretpostavka je da će, svake godine, barem 1 od 5 ljudi doživjeti neku vrstu mentalnog problema ili bolesti
• Do 40. godine skoro 50% stanovništva imat će ili je imalo neku mentalnu bolest
• Otprilike 8% odraslih ljudi će doživjeti veliku depresiju u nekom trenu života
• Otprilike 5& stanovništva ima anksiozni poremećaj
• 10-20% mladih ljudi ima neku mentalnu bolest ili poremećaj
• Samo 1 od 5 osoba s mentalnim problemima prima pomoć

Jedna od tehnika koja se počela primjenjivati u terapijama liječenja mentalnih poremećaja je i masaža.

Opće je poznato da terapija masažom pruža brojne blagodati onima koji pate od fizičkih bolova i ozljeda, a i dokazano smanjuje razinu stresa i vraća (hormonalnu) ravnotežu u tijelo. Stoga ima smisla zaključiti da može pomoći i kod smanjenja simptoma mentalnih poremećaja.

Kako pomaže terapija masažom?

U nekim istraživanjima je već dokazano da terapija masažom pomaže kod mentalnih bolesti, odnosno smanjuje simptome. Već je utvrđeno da kod anksioznosti i depresije masaža može pomoći smanjiti simptome.

Terapijom masaže protiv depresije i anksioznosti

Mozak i naše tijelo su povezani. Vjerojatno i više nego mislimo.

Provedene su studije kako bi se razumjela veza između terapije masažom i mentalnih bolesti, poput anksioznosti i depresije.

Došlo se do brojnih korisnih zaključaka dali je terapija masažom sposobna smanjiti simptome povezane s tim stanjima i na koji način radi.

• Masaža stimulira simpatički živčani sustav kod osobe, što pomaže u smanjenju tjeskobe i poboljšava raspoloženje.
• Masažom se aktiviraju različiti neurotransmiteri koji mogu razinu hormona stresa kortizola i anksioznost.
• Masaža povećava razinu hormona serotonina i dopamina u tijelu, koji izazivaju dobar osjećaj.
• Masaža ublažuje i ostale izazivače stresa i boli, poput napetosti i ukočenosti mišića i zglobova, smanjuje umor i glavobolju te pomaže kod nesanice.

Terapija masažom dokazano pridonosi hormonskoj ravnoteži u tijelu i pozitivno djeluje na živčani sustav, tako da iz toga možemo zaključiti da doprinosi i poboljšanju mentalnog zdravlja.

Mentalne bolesti stvaraju negativne misli i osjećaje koji onemogućuju uživanje u životu. Činjenica da masaža može izazvati tolike pozitivne kemijske reakcije u tijelu koje biološki smanjuju stres i podižu raspoloženje, čine masažu izvrsnom opcijom za pomoć kod problema s mentalnim zdravljem.

Svakako ne škodi probati.

Mnogi vjeruju da masaža može pomoći u balansu između tijela i uma. A to je i očito u načinima kako masaža djeluje na smanjenje simptoma mentalnih bolesti. Podiže kvalitetu života.

Slobodno razgovarajte sa svojim maserom o svojim brigama i prepustite se onome što vam masaža može pružiti.

Na kraju ipak znajte da je masaža dobrodošla učinkovita pomoć, ali za tretiranje ozbiljnih mentalnih stanja ipak je potrebno kontaktirati specijalizirane liječnike.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.