Imate bolove u vratu? Donosimo 4 načina kako masaža može pomoći.

Bol u vratu neka je vrsta misterije i nema previše istraživanja kako bi utvrdili pravi razlog koji ju uzrokuje.

Jedna od općih zabluda, za one koji pate od kronične ili traumatske boli u vratu, je uvjerenje da vrat ili kralješci nisu poravnati kako treba. Iako možemo biti sigurni da nešto nije u redu s vratnim zglobovima, taj razlog bi bio pojednostavljenje problema. Isto je uobičajeno da ljudi doživljavaju tjeskobu kada su u pitanju bolovi u vratu. Istina je da bolovi u vratu i kralježnici često nemaju neki ozbiljni razlog što se javljaju i vjerojatno je da će popustiti s vremenom, pogotovo uz pomoć masaže.

Što uzrokuje bolove u vratu?

Procjenjuje se da oko polovice odraslih svake godine ima bolove u vratu. Ljudi nam redovno dolaze na masažu upravo s problemom kroničnih bolova u vratu.

Ukočen vrat, napetost u vratu, bol u kralježnici simptomi su koji imaju tendenciju da se javljaju zajedno, pa je teško točno odrediti što uzrokuje bolove. Niti danas sa sigurnošću ne možemo reći dali te bolove (kada se pojave) uzrokuje neki fizički ili mehanički podražaj, ili psihički poput stresa, nervoze, zabrinutosti.

Također su neka istraživanja pokazala da je fizičko i mentalno stanje osobe značajno na to koliko će intenzivno osjećati bol i koliko će bol trajati.

Neki od najčešćih uzroka bolova u vratu:

• Sportska ili trzajna ozljeda vrata
• Hernija diska
• Neurološki podražaj (stres, zabrinutost…)

Masaža kod bolova u vratu: kako može pomoći

1. Masaža oko kralježnice može biti vrlo umirujuća, jer će se mišići koji okružuju vratnu kralježnicu opustiti i ublažiti osjećaj napetosti u vratu. Štaviše svaki dodir ili opuštajuće masiranje može biti umirujuće kod bolnog vrata. Kod većine osoba bol u vratu je kronična. Oni koji pate od tih bolova mogu osjetiti tjeskobu i pretjeranu aktivnost simpatičkog živčanog sustava kao odgovor na bol.

2. Iako je sigurno da je, kod bolnog vrata, učinkovito pristupiti masiranju bolnih područja, u praksi se također pokazalo da je vrlo učinkovito pristupiti i drugim područjima. Pogotovo se to odnosi na donji dio leđa i općenito obratiti pozornost na cijelu kralježnicu. Pošto je cijelo tijelo međusobno povezano, za potpuni učinak najbolje je pristupiti masaži cijelog tijela. Tako će osoba iskusiti potpuno opuštanje i tijelo će reagirati ispuštanjem hormona sreće i hormona koji umanjuje osjećaj boli.

3. Masaža vrata nije samo tretman za umanjivanje bolova u vratu, već se može koristiti i kao prevencija. Postoje istraživanja koja su pokazala da osobe koje redovno odlaze na masažu puno manje pate od bolova u vratu, čak i nakon prometnih nesreća. Istraživanja upućuju na to da se intenzitet trzajnih ozljeda više odnosi na općenito psihofizičko zdravlje osobe, a ne na same karakteristike mehaničkog podražaja (prometne nesreće ili slično) koje su dovele do ozljede.

4. Masaža u redovnim intervalima dati će nabolje i najbrže rezultate kod bolova u vratu.

Image by Ambro and yodiyim at FreeDigitalPhotos.net

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.