Masaža kod osteoporoze

Osteoporoza je progresivna bolest u kojoj kosti postaju postupno slabije i tanje. Gubitak koštane mase i stanjivanje kostiju uzrokuje promjene u držanju i predstavlja povećan rizik od prijeloma. Osteoporoza je poznata po tome da osoba može duže vremena imati tu bolest prije nego se pojave znakovi i simptomi. Na primjer, osoba bi samo “najedanput” slomila kosti prilikom okretanjem kvake.

Liječenje često traje mjesecima Prijelom obično zacijeli u roku od tri mjeseca, međutim bol može trajati još dugo nakon toga. Nakon što kosti zacijele, masažna terapija učinkovit je način ublažavanja ove vrste kronične boli.

Za ublažavanje bolova i ukočenosti koji su karakterizirani za kronične boli, najučinkovitija je tehnika Švedske ili klasične masaže. Ta tehnika će poboljšati cirkulaciju krvi u bolnim mišićima. Prilikom masaže treba koristiti nježni pritisak. Duboke, čvrste masaže se nikako ne smiju izvoditi kod stanja osteoporoze.

U vodiču za patologiju masažnog terapeuta, Ruth Werner daje ovaj savjet:

„U liječenju klijenata s osteoporozom, prikladnost masaže varira od osobe do osobe. Jedini način na koji bi masaža mogla pogoršati situaciju bi bila nepotrebna mehanička sila, što bi moglo dovesti do mogućnosti prijeloma. S druge strane, razmislite o stanju mišića osobe s osteoporozom: masaža može pružiti mnogo simptomatskog olakšanja, čak i ako ne može preokrenuti degeneraciju koštanog tkiva. U svakom slučaju, oprez je ključan u ovom stanju. ”

Ciljevi i tretmani masaže kod osteoporoze:

• Tretman relaksirajuće masaže za opuštanje
• Defragmatično disanje
• Pasivno micanje zglobova

Kontraindikacije i upute prilikom masaže kod osteoporoze

• Obratiti pozornost na udobnost osobe
• Kada osoba leži na trbuhu postaviti jastuk ispod nogu
• Kada osoba leži na leđima postaviti jastuk ili ručnik ispod leđa i ispod vratne kralježnice
• Paziti na pritisak, bez jakih i intenzivnih pokreta
• Paziti na kontraindikacija u slučaju hiperkifoze
• Ne koristiti mobilizirajuće tehnike koje opterećuju kosti i zglobove.

Samopomoć kod osteoporoze:

• Hodanje, joga ili tai-chi
• Tehnike opuštanja
• Izbjegavanje vježbi fleksibilnosti
• Izbjegavati naporne vježbe snage

Photo by Matthias Zomer from Pexels

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.