Masaža pomaže kod problema neprestanih, subakutnih bolova u vratu.
Prema istraživanjima, masaža sama ili u kombinaciji s vježbanjem dovela je do smanjenja intenziteta boli kod ljudi sa subakutnom i trajnom boli u vratu. Također je pomogla i kod bržeg trajnog oporavka. Studija „Učinkovitost terapije dubokom masažom tkiva i nadgledane vježbe jačanja i istezanja za subakutne ili trajne onesposobljavajuće bolove u vratu. Randomizirano kontrolirano ispitivanje u Stockholmskom vratu (STONE)”, uključivala je 619 osoba koje su patile od problema subakutne ili neprestane boli u vratu.
Studija
Ispitanici su bili nasumično raspoređeni u grupe koje su primale terapiju masažom, grupa koja je nadgledano vježbala, grupu koja je kombinirala terapiju masažom i vježbanje te kontrolnu skupinu koja je samo dobila savjet da budu aktivni. Ispitanici koji su bili u grupama za masažu, vježbanje i kombiniranu terapiju masažom i vježbanjem, primili su šest sesija dodijeljenih intervencija tijekom šest tjedana. Ispitanici iz kontrolne skupine dobili su tri savjeta o tome kako ostati aktivan tijekom šestotjednog intervencijskog razdoblja. Svaka terapija masažom je trajala 45 minuta, kao i svaka vježba. Kombinirana skupina je primala 25 minuta terapije masažom + 25 nadgledanih vježbi.
Rezultati studije
Studija se koncentrirala na intenzitet boli u vratu i probleme povezani s bolovima. Procjenjivale su se upitnikom za kroničnu bol. Sekundarne mjere ishoda su bile osjećaj oporavka od boli kod ispitanika, kao i odsutnost s posla zbog bolova. Sve mjere procijenjene su prije početka šestotjednog interventnog razdoblja i ponovno u 7., 12., 26. i 52. tjednu. Rezultati studije otkrili su smanjenje intenziteta boli kod grupe koja je primala terapiju masažom i grupe koja je kombinirala masažu i vježbanje. Uspoređivali su je s onima u kontrolnoj skupinu koja je primila samo savjete. Ova poboljšanja su se primijetila u grupi terapije masažom u 7. i 26. tjednu. U kombiniranoj terapijskoj skupini u 7. i 12. tjednu. Smanjenje intenziteta boli u grupi koja je samo vježbala primijetilo se u 26. tjednu. Percipirani oporavak bio je veći u sve tri intervencijske grupe u svim terminima procjene u odnosu na kontrolnu skupinu.
Zaključak
“Naša otkrića sugeriraju da bi kratka terapija duboke masaže tkiva sama ili u kombinaciji s vježbama za jačanje i istezanje mogao biti opcija liječenja za osoba sa subakutnim i trajnim bolovima u vratu”, navode autori studije. “Kliničari i pacijenti ne bi trebali očekivati veće smanjenje razine intenziteta boli ili problema korištenjem ovih terapija umjesto savjeta da ostanu aktivni, već poboljšanje drugih dimenzija stanja i percipiranim oporavkom.” Autori studije: Eva Skillgate, Oscar Javier Pico-Espinosa, Pierre Côté, Irene Jensen, Peter Viklund, Matteo Bottai and Lena Holm
Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.
Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.