7 manje poznatih koristi masaže

Jeste li imali problema tjeskobom? Ili sa spavanjem? Možda osjećate stalnu napetost i bol u vratu i ramenima? Jeste li razmišljali o masaži?

Prednosti masaže su mnogobrojne i puno je to više od „opuštajućeg dana u toplicama“. Kao modalitet ozdravljenja, masaža pruža dugoročne koristi koje sežu duže od vašeg vremena na stolu. Postoje očite i poznate prednosti masaže. Smanjuje stres i opušta mišiće. Ali postoje li i suptilnije nuspojave? Kako uvrštavanje masaže u vašu rutinu može donijeti više ravnoteže u vaš život?

Nikad niste bili na masaži? Pročitajte naš članak: “Što očekivati prilikom masaže”

7 manje poznatih koristi masaže (ako vam treba još više razloga za masažu)

Čim jednom krenete na masažu osjećati će te se bolje. Ponekad imate više energije, a drugi put bolji san. Ali zašto? Što se događa s unutar tijela nakon masaže? Pročitajte o 7 prednosti terapije masažom koje možda ne znate.

1. Terapija masažom pomaže smanjiti anksioznost i depresiju

Anksioznost i depresija često idu ruku pod ruku sa stresom. A stres može biti nezaobilazni dio našeg svakodnevnog života. Masaža pomaže smanjiti kortizol (hormon proizveden kao odgovor na stres). Kada nivo kortizola padne, razina serotonina će porasti. Serotonin je “hormon sreće” koji pomaže u regulaciji boljeg raspoloženja i sna te smanjuje osjećaj tjeskobe i depresije.

Ako vas zanima više o masaži kod anksioznosti pročitajte naš članak: “Masaža kod poremećaja anksioznosti”

dobrobiti masaže2. Masaža pomaže poboljšati san

Tko to ne želi? Kako se razina kortizola smanjuje i serotonin povećava, hormonalna ravnoteža pogoduje boljoj kvaliteti spavanja. Spojite to s smanjenjem boli i opuštajućim rezultatima masaže i dobiti će te kvalitetniji i dublji san.

Zanima vas više? Provjerite: “Masaža protiv stresa”

3. Terapija masažom može poboljšati imunitet

Znate ona vremena kada vam se čini da su svi oko vas bolesni? Imate osjećaj da svi kišu i kašlju. Uzimate vitamin C, pokušavate se odmoriti, ali svejedeno ta prehlada nikako da ode. Masaža potiče proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koji su ključni faktor u borbi protiv infekcija. Također potiče limfni sustav, koji pomaže izbacivanju toksina i otpada iz tijela.

Kako dodatno pojačati imunitet?

4. Može smanjiti visoki krvni tlak

Postoji mnogo uzroka visokog krvnog tlaka. Ipak, vrlo često su to faktor stresa, način života i prehrana. Visoki krvni tlak može biti ozbiljno stanje te je često pokazatelj srčanih bolesti. Na sreću, blagodati terapije masažom može pomoći čak i ovoj ozbiljnoj prijetnji. Studije su pokazale značajno smanjenje krvnog tlaka za pacijente koji su primali masažu.

5. Smanjuje kroničnu bol

Posljedice kronične boli su stvarne. I često iscrpljujuće. Procjenjuje se da su bolovi u leđima drugi najčešći uzrok izostanka s posla. A sve češće se javljaju i kod vrlo mlade populacije poput studenata, pa i školaraca. Novi način života, povezan sa kompjuterima i mobitelima, vrlo je vjerojatno razlog tome.

Studije su pokazale da masaža pomaže u liječenju bolova. Uzmite za primjer  vašu reakciju kada se udarite negdje. Prva reakcija će biti da se primite za to mjesto. Trljate mjesto da ublažite bol. Tako i masaža pomaže smanjiti nelagodu kronične boli.

Patite od kroničnih bolova? Onda bi vas ovo moglo zanimati: “Može li medicinska masaža pomoći kod kroničnih bolova i teške ukočenosti vrata?

6. Ublažava probavne smetnje

Prema istraživanjima mnogi ljudi pate od nekih probavnih smetnji. Osjetljivost na hranu, IBS i refluks na kiselinu samo su neka od stanja koja pridonose svakodnevnoj nelagodi. Iako postoje različiti uzroci, a oni mogu biti različiti za svaku osobu, čini se da postoji zajednička nit: stres. Možda nije primarni uzrok probavnih smetnji, ali sigurno ih može potaknuti. Smanjenje stresa koje dobivate masažom može signalizirati da se crijeva smire.

Kako masaža također pomaže izbacivanju toksina iz tijela, potiče učinkovitiju probavu. Iz tog razloga vaše tijelo ne mora toliko naporno raditi kako bi prerađivalo hranu i koristilo hranjive tvari.

7. Povećava opseg kretnji

Imate problema doseći neke dijelove tijela? Imate osjećaj da vaše tijelo nije dovoljno fleksibilno? Čvrsti, napeti mišići mogu ograničiti raspon pokreta, kako na samom mišiću, tako i na zglobovima. Masaža može izdužiti mišiće, omogućavajući veću fleksibilnost i pokretljivost. Pridonosi duljini u mišićnom tkivu što može osloboditi i napetost u tetivama.

  • Ivan Martinovic AvatarIvan Martinovic

    Za pozeljeti.... - 14/04/2017 

    Tomislav Kreš AvatarTomislav Kreš

    Jako ugodna atmosfera i stručno osoblje 😀 - 01/10/2019 

    Željko Königsknecht AvatarŽeljko Königsknecht

    Definitivno najbolja masaža. Odličan i opuštajući ambijent, uredno, čisto i nadasve vrhunsko iskustvo. - 15/08/2014 

  • Sanja Buric AvatarSanja Buric

    Profesionalno, ljubazno osoblje . Napokon. - 04/11/2017 

    Zoran Klokočki AvatarZoran Klokočki

    Odličan ugođaj i profesionalnost. Sve 5. - 28/01/2020 

    Nikolina Malnar AvatarNikolina Malnar

    Uvijek najbolja masaža i ljubazna Silvija. - 16/12/2019 

  • Anamarija Hrvoić Đurić AvatarAnamarija Hrvoić Đurić

    Odlicna i profesionalna usluga. - 14/01/2019 

    Tünde Momčinović AvatarTünde Momčinović

    Profesionalna i kvalitetna usluga - 19/10/2019 

    Opet Ivica AvatarOpet Ivica

    Vrhunska usluga! - 12/07/2018 

  • Zvonimir Capin AvatarZvonimir Capin

    Jako pazljiva. Dolazim opet! - 10/07/2018 

    Andreja Marinović AvatarAndreja Marinović

    Ne mogu riječima dovoljno nahvaliti Silvijine « zlatne ruke », njenu stručnost i pristupačnost, unutrašnju radost i toplinu kojom zrači... Više - 24/10/2015 

    Silvestar Bodalec AvatarSilvestar Bodalec

    odličan ambijent ,odlična masaža.. sve pet - 15/11/2018 

  • Damir Dujić AvatarDamir Dujić

    Odlična usluga. Vrlo opuštajuće mjesto s profesionalnim pristupom. - 29/06/2019 

    Ivana Ban AvatarIvana Ban

    Ne mogu dovoljno nahvaliti ovo mjesto. Mali simpatični salon i pravi skriveni dragulj što se tiče masaže. Salon je čist... Više - 11/05/2018 

    Marina Čižmetić AvatarMarina Čižmetić

    Ljubazno i stručno. Odlično - 26/11/2019 

  • Tajana Mehun AvatarTajana Mehun

    Super ambijent, ugodno osoblje, profesionalna usluga .. preporucam. - 20/01/2019 

    Allain Marquis AvatarAllain Marquis

    Silvija est la meilleure masseuse que j'aie connue. Je m'efforce de lui rendre visite chaque semaine quand je viens à... Više - 09/07/2015 

    Marina Grabovac AvatarMarina Grabovac

    Nažalost, kao i mnoge druge zaposlene žene suočene sa svakodnevnim intenzivnim tempom života, svjesna sam da je moje tijelo uistinu... Više - 11/05/2016 

  • Martina Plužarić AvatarMartina Plužarić

    Izvanredna ljubaznost, brzo dobivanje termina i vrhunska usluga, za svaku preporuku. Odmah sam i supruga naručila na masažu. Svakako ćemo... Više - 25/02/2019 

    Hari Veličanin AvatarHari Veličanin

    Profesionalno i stručno osoblje, ugodna atmosfera i čist prostor,hvala za savjete.vidimo se opet...sve najbolje zelim :))) - 04/09/2018 

    Mario Cvrtila AvatarMario Cvrtila

    Stručna i profesionalna usluga. Odličan ugođaj, opuštena atmosfera i nevjerojatno dobra usluga. Imao sam napeta leđa, koja su mi uspješno... Više - 26/07/2016 

  • Željka Hrs Borković AvatarŽeljka Hrs Borković

    Dolazim u Studio Silvija skoro godinu dana. Kako sam vrlo zaposlena rijetko imam priliku kvalitetno se odmoriti i učiniti nešto... Više - 08/06/2016 

    Antonio Pejak AvatarAntonio Pejak

    Ugodna i umirujuća atmosfera. Ugodan i topao prostor sa umirujućom glazbom. Stručna, topla, opuštajuća i učinkovita masaža...limfna drenaža...za svaku... Više - 18/01/2018 

    Katarina perec AvatarKatarina perec

    Ljubaznost, opuštajuća atmosfera, urednost i najvažnije: odlična masaža! - 21/11/2018 

  • Dina Prezi AvatarDina Prezi

    Vrlo ugodno mjesto. Opušteno, a opet profesionalno i stručno. - 04/09/2019 

    Mario Fabijanec AvatarMario Fabijanec

    Zbog naravi svog posla i napornih treninga borilačkih vještina, često imam problema s bolovima u leđima i vratu. U Studiu... Više - 16/12/2019 

    stjepan havidic Avatarstjepan havidic

    Cist i uredan prostor. Profesionalni i individualni pristup,cijene odlicne. Sve pohvale i sigurno cu doc opet. Online narucivanje je samo... Više - 03/01/2020 

  • Zvonimir Berstak AvatarZvonimir Berstak

    Odlično - 01/10/2018 

    Iva Dasović AvatarIva Dasović

    U Studio Silvija došla sam ponajprije zbog bolova u leđima. Gđi Silviji nisam morala puno objašnjavati što me muči: nakon... Više - 24/10/2015 

    Vjekoslav Pavelić AvatarVjekoslav Pavelić

    Ugodna atmosfera i ljubazno osoblje. Super masaža. - 12/12/2017 

  • Un Hombre AvatarUn Hombre

    Odlično iskustvo. Profesionalno i stručno osoblje, ugodna atmosfera i čist prostor. Definitivno mjesto gdje se isplati otići na masažu i... Više - 20/02/2018 

    Nika Krpan AvatarNika Krpan

    Bolila su me leđa i bila mi je potrebna prava i kvalitetna masaža. I upravo sam to i dobila. Divnu... Više - 12/12/2018 

    Alenka Čubanec AvatarAlenka Čubanec

    Najbolja medicinska masaža kod Sanje - 28/11/2019 

  • Hrvoje Kozačinski AvatarHrvoje Kozačinski

    Ugodan prostor, opuštajuća glazba, vrhunsko osoblje i izvrsna masaža. Jako informativno, ugodno i kvalitetno, svaka preporuka! - 27/04/2019 

    Robert Biskup AvatarRobert Biskup

    Super - 21/10/2018 

    Tihomir Čulig AvatarTihomir Čulig

    Very friendly and knowledgeable. - 04/03/2019 

  • Dinko Tolić AvatarDinko Tolić

    Odlična masaža. Ugodna atmosfera i super osoblje. Uredno i čisto. - 08/01/2019 

    Martina Smiljanec AvatarMartina Smiljanec

    Dakle od sada idem tamo na masazu iako mi uopce nije usput ni blizu ali kako mi je moja BFF... Više - 27/09/2019 

    Simona Božić AvatarSimona Božić

    Dobila od dečka masažu na poklon. Masaža je bila odlična. Cure su super, salon čist. Super 🙂 - 31/07/2019 

  • Dragutin Hršak AvatarDragutin Hršak

    Savrseno - 30/12/2019 

    Mateja Spudić AvatarMateja Spudić

    Sve pohvale za masažu, ambijent te profesionalnost! Hvala na savjetu, svakako preporučam. - 25/10/2017 

    Anđela Lovrić AvatarAnđela Lovrić

    Odlicno,vrlo profesionalno, ljubazno, ugodno, sve preporuke! - 10/03/2017 

  • Tena Hajak AvatarTena Hajak

    Strucni savjeti educirane osobe, ugodna masaza i atmosfera. Vrijedi svake kune! 🙂 - 29/06/2017 

    Sladjana Tunic Miljanic AvatarSladjana Tunic Miljanic

    Ugodan ambijent,profesionalna usluga.Odlicni savjeti i vrhunska masaza😃bravo Silvija tim😍vidimo se opet😉 - 15/03/2019 

    Sergio Juzbašić AvatarSergio Juzbašić

    Nakon ozljede odnosno istegnuca misica, danasnja masaza je bila ono sto mi je definitivno trebalo. Savrsena usluga. Hvala vam. - 22/03/2017 

  • Marija Mišić AvatarMarija Mišić

    Bila sam jučer prezadovoljna sam sve pohvale 💟 najbolja si maserka svaka čast na tome 👏 vidimo se ☺️ - 01/02/2020 

    Andre Ja AvatarAndre Ja

    👌🏻 svaka preporuka, vrhunska masaža!!!!!!!!!!!!! - 08/10/2018 

    Goran Zukan AvatarGoran Zukan

    Stručno osoblje, ugodan ambijent. Vrlo ljubazni! - 01/03/2018 

  • Maja Jurić AvatarMaja Jurić

    Stručan pristup svakom klijentu i prilagođavanje njegovim potrebama ❤ - 06/07/2019 

    Filip Triplat AvatarFilip Triplat

    U Studio Silvija prvi puta sam došao zbog problema s Išijasom. Nakon tretmana osjećao sam se preporođen. A kako sam... Više - 24/10/2016 

    Draga Matić AvatarDraga Matić

    Uredno i čisto. Vrlo ljubazne, stručne i susretljive djelatnice. Odlična usluga s kojom sam jako zadovoljna. - 14/06/2018 

  • Petar Lučić AvatarPetar Lučić

    Super masaza - 22/08/2017 

    Nevenka Baličević, dr.med. AvatarNevenka Baličević, dr.med.

    Prijatelji su mi preporučili „Studio Silvija“ zbog mojih reumatičnih tegoba, problema s cirkulacijom, velikim udjelom stresa u mojoj svakodnevnici. Bila... Više - 12/07/2016 

    Mario Perić AvatarMario Perić

    Prije nekoliko tjedana, na preporuku sam kupio supruzi poklon bon za više usluga. Bila već nekoliko puta i ne može... Više - 14/06/2018 

  • Maja Vukušić AvatarMaja Vukušić

    Kod Silvije sam vec skoro godinu dana i mogu napisati same pohvale.. Masaza, depilacija.. Sve za 10 🙂 toplo preporučam - 11/05/2018 

    Sanja Milovac AvatarSanja Milovac

    Na sat i pol zaustavim vrijeme i promatram kako tijelo odbacuje blokade. Zbog pristupa i stručnosti polako se pojavljuju i... Više - 26/08/2016 

    Barbara Peranić AvatarBarbara Peranić

    Cure su divne, atmosfera odlicna, salon cist, uredan i lijepo ureden, same pohvale! 🙂 - 06/03/2019 

  • Željko Šimunović AvatarŽeljko Šimunović

    Vrlo susretljive i simpatične djelatnice. Temeljit pristup koji je za svaku pohvalu. Vrlo stručno s gomilom savjeta. Super - 15/06/2018 

    Katarina Džale AvatarKatarina Džale

    Najstručnija limfna drenaža na kojoj sam bila u prekrasnom ambijentu!!!!
    Svaka preporuka! - 30/09/2019 

    Ana Šokčević AvatarAna Šokčević

    Odlična i profesionalna usluga! Sposobna, topla i nježna ruka. Svakako preporučujem! - 04/08/2019 

Naposljetku, dobrobiti masaže su brojne

Terapija masažom je nevjerojatno korisna komplementarna terapija. Može pružiti olakšanje u različitim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stanjima. Da biste postigli najbolje rezultate, pokušajte uvrstiti masažu u svoju redovnu rutinu.

Kao i kod bilo koje terapije, u slučaju bilo kakvih bolesti, posavjetujte se s stručnim osobama.

Imate dodatnih pitanja? Komentirajte članak ili nam se obratite putem kontakt obrasca ili telefona.

Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte korisne članke i savjete.

kontaktirajte

Sviđa Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima putem društvenih mreža.

0 comments

Write a Comment

Fields with * are requierd

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.